Konuşmaktan utanılan, çekinilen ama bir o kadar da cinsel mitlere ve hurafelere konu olan cinsellikle ilgili bilinmeyenler, bilinenlerden çok daha fazladır. Ancak doğru bilinen yanlışların tuzağına düşülmemesi için her zaman doğru kaynaktan edinilen bilgilere ihtiyaç vardır.
YAKIN İLİŞKİLERİN ÖMRÜ SAĞLIKLI CİNSELLİKLE UZAR…
Yakın ilişkilerde partner seçiminde her birey açısından farklı kriterler bulunabilir ama cinsel çekicilik genellikle bu kriterlerin en başında yer alır. Kadın-erkek ilişkisinin olmazsa olmazı olan cinselliğin ilişkilerin sürüp sürmemesindeki etkisi, kadın-erkek arasındaki diğer kriterlerin etkisinden çok daha fazladır. İşte bu cinsel kriterlerin dayandığı ve yakın ilişkilerin ömrünü uzatacak 10 sır:
Cinsel dürtüler insanda doğuştan vardır ve öğrenme yoluyla sonradan gelişebilir. Ancak cinsel dürtülerin genetik kodlarının olma ihtimali de yüksektir…
Dokunmaların çok olduğu bir cinsel yaşamda heyecana yer verildiği için cinsel istek zamanla artar ve doyurucu bir cinsel yaşamın ortaya çıkar. Ayrıca aşkın, sevginin, tutkunun ve arzunun belirtisi olan öpüşme çiftlerin boşanma olasılığını en aza indiren cinsel yakınlaşmaların başında gelir…
Günlük yaşamda çok olumlu bir davranış olan nezaket, bazen yatak odasında tutkunun düşmanı olabilir. Çiftler nezaketi ilişkilerinde korumaya devam ederken, yatak odalarına alma konusunda dikkatli olmalıdırlar. Çünkü cinselliğin doğal ve içten geldiği gibi yaşanması gerekir, nazik olma endişesi bazen cinsel tutkunun ve doğallığın düşmanı olabilir. Ancak yatak odasından nezaketi çıkarırken yerine kabalığın geçmemesine de dikkat edilmesi gerekir…
Uzun süreli ilişkilerde cinsel yaşam zamanla monotonlaşma tehlikesiyle karşı karşıya kalır. Bu nedenle tutkulu bir cinsel yaşamda cinsel fanteziler önemli bir yer tutar. Kişinin hayal gücünün ürünü olan cinsel fantezilerin karşılıklı istekle partnerle paylaşılması cinsel hayata renk katabilir…
Sabah dinlenmiş vücut ve zihinle sekse odaklanmak diğer zamanlara göre daha kolay olabilir. Seks, mutluluk hormonu olarak bilinen endorfinin daha fazla salgılanmasını sağlar. Böylece sabah seksi güne mutlu başlamayı garantileyebilir…
Cinselliği gençlikle bağdaştıran yanlış algılayışın değiştirilmesi gerekir. Gerçekte orta yaş ve üstü cinselliğin zirvesinde olduğu yaşlardır. Erkekler ve kadınların ilerleyen yaşlarında ulaştıkları duygusal olgunluk birbirleriyle daha nitelikli yakın ilişkiler kurmalarını sağlar. Kadın-erkek ilişkisinin niteliğinin artması yaşayacakları cinselliğin de daha nitelikli olması anlamına gelir. Diğer bir ifadeyle ilerleyen yaşlar kadın ve erkeğin aşkın seksi deneyimleyebilecekleri yaşlardır. Aşkın seks, cinselliği cinsel mitlere inanmadan, cinselliği ayıp, günah ve suç olarak düşünmeden yaşamaktır…
Özellikle uzun süreli ilişkilerde, cinsel yaşam, iş yoğunluğu, günlük hayat stresi, iklim geçişleri, doğum ve ölümler, çocuklar, aile içi kaygılar gibi nedenlerden dolayı duraklama dönemine girebilir ve bu durum doğaldır. Bu gibi dönemlerde partnerler birbirlerine anlayış ve hoşgörüyle yaklaşabilmelidir. Hatta verilen aradan sonra tekrar başlayan cinsel yaşam özlem, tutku ve coşkuyla çok daha doyurucu olabilir…
Halk arasında dolaşan hurafelerin aksine mastürbasyon sakıncalı bir durum değildir. Ülkemizde kadınların yaşadıkları cinsel sorunların başında gelen cinsel isteksizlik ve orgazm olamama sorunlarının nedeni, çocukluktan itibaren cinsellikten korkutularak, utandırılarak hiç mastürbasyon deneyimi olmadan ilk cinsel ilişkilerini yaşamalarıdır. Kişinin cinsellikten zevk alabilmesi için önce kendi bedenini tanıması, nelerden zevk aldığını bilmesi gerekir. Bunun yolu da mastürbasyondur. Bu nedenle mastürbasyon genç kızlar için de cinselliklerini keşfetmelerine ve gelecekte cinsel sorunlar yaşamalarını önlemeye yardımcı olur. Biz cinsel terapistler sadece evli erkeklere tek başına porno izlenmesini ve beraberinde mastürbasyon yapılmasını yasaklıyoruz. Çünkü uzun soluklu bir ilişkilerde hiçbir kadın porno ve mastürbasyon ile yarışamaz…
Orgazm olmak ve boşalmak aynı şey gibi düşünülür ama ikisi birbirinden farklıdır. Orgazm, çeşitli fiziksel ve psikolojik cinsel uyaranlar sonucu beynin harekete geçmesi ve bazı hormon mekanizmalarının etkisiyle hem bedensel hem de ruhsal olarak algılanan, geçici şuur bulanıklığı, kontrol kaybı duygusu, zamandan kopuş ve tüm bedende güçlü kasılmaların yaşandığı yoğun bir boşalmadır. Boşalma ise cinsel ilişkilerin sonlarına doğru yaşanan ve 10-15 saniye süren kasılmalarla kendini gösteren fiziksel ve bedensel bir rahatlamadır…
Cinsel organları saran aşk kaslarının güçlendirilmesi amacıyla yapılan ve Kegel egzersizleri adı verilen egzersizler, cinsel sağlık için çok önemlidir. Cinsel yaşama olumlu etkileri olan Kegel egzersizlerinin yapılması oldukça kolaydır. Aşk kasları leğen kemiği içinde cinsel organları ve makat bölgesini sarmakta olup 8 rakamına benzer bir görünüme sahiptir. Bir kişi gün boyunca aslında aşk kaslarını kullanmaktadır; idrarı geldiği zaman tuvalete yetiştirinceye kadar bu kaslarını sıkmakta (idrarını tutmakta), tuvalete oturunca bu kaslarını gevşeterek idrarını yapmaktadır. Vücut geliştirme çalışan bir sporcu nasıl vücudunun belli bölgedeki kaslarını güçlendirebilmekte ve ağırlık kaldırma kapasitesi artmaktaysa, Kegel egzersizlerini yaparak aşk kaslarını güçlendiren bir kişinin de cinsel isteği, boşalma kontrolü ve boşalmasının kalitesi artacaktır…
Bağırsak sağlığı, genel sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve mikrobiyom dengesi bu sağlığın önemli…
Aşkın derin cinsel bilgeliği, cinselliğin sadece fiziksel bir eylem olmadığını, duygusal, ruhsal ve enerjisel boyutlarının…
Anti-enflamatuar diyet, vücuttaki kronik enflamasyonu azaltmayı amaçlayan beslenme yaklaşımıdır. Kronik enflamasyon, cinsel işlev bozuklukları, kalp…
“Nutrasötikler”, besin ve ilaç karışımı olan, besleyici ve sağlık yararları sağlayan ürünlerdir. Bu ürünler, yaşlanma…
“Andulasyon terapisi”, “biyomekanik vibrasyon” ve “infraruj (kızılötesi) ışınları” birleştirerek vücudun çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmeyi…
Alkali diyet, vücudun pH dengesini alkalinize etmeyi amaçlayan bir beslenme tarzıdır. Bu diyet, asidik yiyeceklerin…