Erken Boşalma Hipnoterapisi
Şikâyeti dinleyin. Kişiye, bu korkusunu fark ettiği andan hemen önce ne yaptığını sorun. Kim? Ne? Nerede? Ne zaman soruları vb. Hipnoz sürecini tartışın; hipnoza ilişkin korku ve yanlış inanışları ortadan kaldırın. Hipnoza sokun. Bir cinsel ilişki anını ve penisin vajinaya girdiği anı hayal etmesini ve cinsel birleşme korkusunu yaşamasını sağlayın. Korkuyu hissetmesini sağlayın. Cinsel ilişki anını bulanıklaştırıp, şunu söyleyin “şimdi bu korkuyu ilk hissettiğin yere taşı”. (Hangi yaşta, nerede olduğunu, gece mi gündüz mü olduğunu ve ne olduğunu bulmaya çalışın.) Görüntüyü bulanıklaştırıp tekrar ilk bilinçli olaya dönün, analiz edin ve algıyı değiştirin. Sonra ikinci bilinçli olaya geçin, analiz edin ve algıyı değiştirin, bunu tüm bilinçli olaylara uygulayın ve hepsinde kişinin algısını değiştirin. Sonra şunu söyleyin “ne kadar çok korkman gereken durumla karşılaşırsan o kadar sakin kalacaksın. Geçmişte yaşanmış olanın bugüne etkisi yok. O korkular artık geçmişte kalmış olaylardan başka bir şey değil, artık senin korkmanı sağlayacak bir yetenekleri yok.” Tekrar korku yaratacak durumlar yaratın ve hastanın korku tepkisi göstermediğini fark etmesini sağlayın. “Sen artık cinsel birleşme öncesinde ve sırasında korku duymayacaksın. Şimdi senden en çok senin için korkunç olan durumu gözünde canlandırmanı ve korkmaya çalışmanı istiyorum. Ne kadar çok korkmaya çalışırsan o kadar çok sakin kalacaksın.” İleride anlatacağımız, gri oda tekniğini kullanın. Eğer gerekli ise ikinci seans: Hastanın daha önceki korkusu ile ilgili olan durumları tekrar yaşamasını sağlayın, kalıcılık ve etkililik için.
Geçmiş Zaman Metafor Tekniği
“Herkesin mutlaka diğerlerinden daha çok sevdiği bir yemek tercihi vardır. Ben çocukken hatırlarım, bazı yemekleri diğerlerinden daha çok severdim. Sadece annemin kurabiyelerini sevdiğimi hatırlayabiliyorum, o sabahları taze sıcacık kurabiye kokularını duyabiliyorum. Mmmm, o nefis kurabiyelerin tadından sonra gelen soğuk bir bardak sütün tadı muhteşem olur. Ve ben onu yedikten sonraki huzurlu sıcak bir duygu içerisine girdiğimi de hatırlarım. Bilmiyorum, sen çocukken ne tür yiyeceklerden hoşlanırdın. Ama eminim ki hepsini olmasa bile bazılarını hatırlarsın. Bilmiyorum, örneğin, çocuklar genellikle kurabiye, kek, pizza ve hatta çilek yemeyi çok severler. Belki senin de çok sevdiğin bir yiyecek vardır.(Duraksa) Çocukluğuna ilişkin hangi kokuyu duyduğunu ve hangi yiyeceği görüyorsun merak ediyorum. O yiyeceğin tadını hatırlıyor musun, onu çiğnerken ağzında aldığı şekli? Belki o çileklerin dilinde aldıkları o sulu hali hatırlıyorsundur. Belki de bahçenden aldığın taze havuçların dişlerinin arasında kırılışını. Bir süreliğine sadece çocukluğunda en çok sevdiğin yiyeceği hatırlamanın tadını çıkar. (Duraksa) Çoğumuzun çocukluğumuzda, bir de hiç sevmediği yiyecekler vardır. Ben çocukken hatırlıyorum da birtakım yiyecekleri hiç sevmezdim. Bezelye, balıklı sebze çorbası ve enginardan nefret ederdim. Tüm salatalar veya mantar ve ııııy bir pırasa yediğimi düşünemem veya bir midye yemeği tiksinmeme neden olurdu. Eminim sen de sevmediğin yemekleri hatırlıyorsundur. O zamanlar yemek istemediğim çok şey vardı. Ama biliyor musun, damak zevkimizin bu kadar çok değişmesi çok ilginç, şaşırtıcı, dramatik değil mi? Çocukken tiksindiğin yiyecekler, yetişkin olduğunda çok sevdiğin yiyecekler haline gelebiliyor. Ve fark ettiğim bir şey de enginarın veya bir midyenin tadını değişik algılıyorum. Nasıl olduğunu bilmiyorum ama sadece değişik olduğundan eminim. Buradan, geçmişte zevk almadığımız şeylerin zamanla güzel veya lezzetli olabileceğini çıkarabiliriz. Ve belki bunun nedeni biraz da doğamızda değişimin ve gelişimin sürekli olmasından kaynaklanmaktadır. Çocukken hatırlıyor musun, anne-babamızın haberleri izleme veya gazete okumaktan nasıl bu kadar zevk aldıklarını merak ederdik. O zamanlar bizlere hiç keyif vermezdi ama zaman geçtikçe bu değişti. Ve belki çocukken bazı televizyon programları hiç ilgini çekmezdi. (Duraksa). Çoğumuz romantik bir filmden insanların nasıl zevk aldıklarını anlamazdık. Bir aşk hikâyesinin hiçbir keyifli yanı yoktu. Onu görmek için hiçbir isteğimiz olmazdı. O zamanlar çok sıkıcı gelirdi. Ama zaman geçtikçe bize sıkıcı gelen programlar değişti ve keyif almaya başladık. Bu bazı tür filmler için de geçerliydi, belli müzikler için de. (Duraksa) O zamanlar bu durumu hayal bile edemezdik, ama değiştik, hiç tahmin edemeyeceğimiz bir şekilde değiştik. Ve çoğu zaman, bu değişikliğin ne zaman ve nasıl geldiğini anlayamadan gerçekleşti. Ama emin olmamız gereken bir şey vardır ki o değişimin ve gelişimin sürekli olduğudur. Değişim yaşamın doğal bir parçasıdır. Sende yine ve yeniden değişebilirsin. Korktuğun cinsel birleşmeyi, çok haz alarak yaşayabilirsin. İnan ve iste. Bu senin hakkındır. Bu hakkı sana toplum verdi, devlet verdi, yasalar verdi. En önemlisi eşinin ve senin anne baban bu hakkı size verdi. Hakkını al. Sen biriciksin, çok kıymetlisin. Her şeyin en güzeline layıksın.”
Gri Oda Tekniği
Gerald F. Kein tarafından geliştirilmiş olan gri oda tekniği; kişinin bilinçaltında var olan genel olumsuz düşünceleri ve duygusal enerjileri temizlemek için mükemmel bir tekniktir.
“Şimdi sayın……….., rahat, iyi, güvende, derin bir şekilde gevşemiş ve hipnotize bir şekilde kalın. Gevşekliğin ve hipnoz durumun gittikçe derinleşirken ve tamamlanırken kendini rahat, küçük ve çok hoş gri- duvarlı bir oda da bulun. Tüm klostrofobik duygularınızdan arınmışsınız. Siz bu oda tarafından çok hoş karşılandınız ve kendinizi evinizde gibi hissediyorsunuz.”
“Bu oda küçük, yuvarlak, gri duvarlı ve kubbeli bir tavanı var. Aynı bir iglo gibi ve şimdi siz bu odanın sizin bilinçaltınız olduğunu fark ediyorsunuz, varlığınızın çekirdeği, sizin merkeziniz.”
“Şimdi fark ediyorsunuz ki, duvarlara yapışmış, her tarafta, ufak ufak kâ-ğıtlar var. Bazıları kırmızı bazıları beyaz.”
“Şimdi duvara yaklaşmaya başlıyorsunuz, duvara yapışmış kâğıtlardan kırmızıların sizin geçmişinize ilişkin yaşadığınız olumsuz düşünceler ve duygusal enerjiler olduğunu hissediyorsunuz. Korku, şüphe, suçluluk, nefret, kaygı, reddedilme ve mutsuzluk gibi! Geçmişinizden gelen tüm bu olumsuz, depresif, engellenmiş, yenilmiş duygu ve duygusal enerjiler bu bilinçaltı odasında saklanmış, bu küçük kırmızı kâğıt parçalarında.”
“Şimdi bunların farkındasınız! Ve bu kırmızı kâğıt parçalarını duvardan indirebilirsiniz, onları elleriniz dolana kadar, buruşturabilir ve odanın ortasında açılmış olan deliğe atabilirsiniz ve o delikte yok oluşlarını ve hiçbir şeye dönüşlerini izleyebilirsiniz. Bunlar asla geri gelmeyecekler.”
“Bunu hissedebilirsiniz, üç-dört tur, elleriniz kırmızı kâğıtlarla doluyor ve siz onları deliğe atıyorsunuz ve yok oluyorlar. İçinizdeki tüm olumsuz ve duygusal enerjilerinizden temizlenebilirsiniz. Şimdi bir dediğimde onlarla çalışmaya başlayacaksın. Ben burada sen bitirene kadar sessizce bekleyeceğim. Bu sürece girdiğinde bana haber ver, ben sana teşekkür edene kadar işaret parmağını havada tut.”
“Şimdi bire geldiğimde başla… üç.. iki.. bir!”
Sabırlı olun ve bekleyin, bazı hastalarda bu süreç 4 veya 5 dakika sürebilir. Eğer karmaşa veya strese ilişkin belirgin ipuçları gözlemlerseniz, basitçe sorun “ne oluyor?” ve buna çok benzer bir cevap alabilirsiniz: “inmeyecek!”
Terapist: “Ne inmeyecek? Hangisi?”
Hasta: “Korku!” (veya suçluluk veya korku vs.)
Terapist: “Peki, ondan kurtul. Bire geldiğimde onun direnci yok olacak ve çok az bir eforla hemen elinize düşecek, üç, iki, bir.” (Hafifçe parmaklarınızı şıklatın)
Bu noktada, eğer hasta hala karmaşa sinyalleri veriyorsa veya hala o parça çıkmıyorsa, alamadıklarının hepsini bırakabileceğini çünkü onlara istediği zaman tekrar dönebileceğini söyleyin.
“Şimdi sayın ……….. beyaz parçaları fark et. İyi, olumlu, enerji dolu, yardımcı düşünce ve duygusal enerjilerin, attığınız kırmızıların boş yerlerine tüm duvarlara muhteşem, güzel ve olumlu beyazlıklar şeklinde yayıldığını hissedin. Yerdeki delik kendini kapattıkça, içinizdeki olumlu enerjinin yeniden doğuşunu ve tüm odanın beyaza dönüşmesini hissedin. Güzel, sade, canlandırıcı, enerji verici beyaz. Derin bir nefes alın ve atmosferin sadeliğini, gücünü, kendine güvenini, sevgisini, barışını, inancını hissedin. Her bir hücrenize, varlığınızın her bir atomuna işlediğini hissedin.”
“Şu andan itibaren, an be an, dakika dakika, saat saat, gün gün bilinçdışınızdaki düşünce ve duygusal enerjiler olumlu, sakin ve çok durağan kalacak, şimdiki gibi. Senin tüm kısımların, bedenin zihnin, sakin, gerçekçi, yaratıcı kalacak ve mükemmel gibi çalışacak, aynı Tanrı’nın seni tasarladığı gibi çalışacak.” (Kısa bir sessizlik)
“Bire geldiğimde, bu görüntü tamamen silinecek ama güzel olumlu etkiler devam edecek, üç, iki, bir. Görüntü silindi ve sen güzel bir şekilde gevşedin ve hipnozdasın, güzel bir şekilde dinleniyorsun, burada ofistesin.”
(Bu kadar. Buradan sonra cinsel terapinin bir formunu kullanabilirsiniz veya basitçe hipnoz sonrası uygulamaları ve çıkma öncesi telkinlerini kullanıp kişiyi çıkarabilirsiniz.)
Bu egzersiz tüm hastalar için yararlıdır. Yalnız, bu tarz bir temizlik egzersizinden önce regresyon veya direk bilinçaltı sorgulamanın yapılmasını öneririz. Eğer başarılı olunursa bu gri oda temizleme egzersizi, kalan kirleri temizlemek için kullanılacaktır. Ama öncesinde egzersizler yapılmazsa bu tekniği birkaç kez üst üste (2–4 arası) uygulamak yararlı olacaktır. Hasta kırmızılardan birini indiremezse; bunun altında yatan iki gerçek vardır: Bu duygu onun ya problemi ile direk olarak ilgilidir veya o probleme neden olan duygudur. Tekrar eden seanslar onun kaldırılması için yararlı olacaktır.
Temel Kontrol Odası Tekniği
Bu teknik, erken boşalma, vajinismus, engellenmiş cinsel istek, orgazm bozuklukları ve seks bağımlılığı konularının tedavisinde sıklıkla kullanılmaktadır. Hipnotik sürece, değişime karşı direnç veya bilinçdışı çatışmalarla ilgili çalışmalarla başlanması tekniğin etkililiğini arttıracaktır.
“Şimdi çok önemli bir odaya gireceksin, sinirlerin bulunduğu bir oda, beyninin hipotalamus kısmında bir kontrol odası. Burası senin tüm duygularının ve arzularının kontrol odası. Sen bu odanın içerisindeyken, rengârenk yanıp sönen ışık panellerine dikkat et. Bilgisayardan gelen sesleri, odanın ısısını ve hatta o garip kokuyu bile hissetmeye çalış. Şimdi sen bu renk cümbüşünü izlerken, değişik paneller fark ediyorsun. Senin boşalma kontrol seviyeni gösteren kırmızı renkteki bir panel dikkatini çekiyor. Ve bu panellerin üzerinde 0’dan 10’a kadar sıralanmış bazı düğmeler görüyorsun. Sıfır hiç boşalma kontrolünün olmadığını gösteriyor. 10 ise en yüksek boşalma kontrolünün olduğu, Tanrı’nın seni tasarladığı seviyedir. Kendine güvenen her erkek 10 seviyesini çok iyi bilir. Panelleri ve düğmeleri gördüğün zaman başını salla. Çok güzel. Şimdi cinsellikle ilgili olan panele bak ve bana boşalma kontrol seviyenin kaç olduğunu söyle. Hııımm. Şimdi tam karşında bulunan kırmızı düğmeye basarak bu rakamı yavaş yavaş arttır. Bunu yaparken daha farklı bir duygu hissediyorsun. Boşalma kontrol duygundaki bu değişimin farkında ol. (Duraksama). Ve şimdi senden tekrar düğmeye basmanı istiyorum, gözüken hangi numara? (Hastanın yanıtını bekleyin). Ve onu kaça kadar yükseltmek istersin? (Hastanın yanıtını takip edin). Peki, şimdi rakamı ___den ___ye yükseltirken, bedeninde değişen duyumları bana anlat. (Eğer hasta direnç gösteriyorsa, direnç kısmındaki yönergeye geçin ve sonra aşağıdaki kısımla devam edin.) Hımm. Ve şimdi penisinde ve ruhunda boşalmanı kontrol etme duygun yükselirken, ___den__’e ilerle. Ve penisindeki kasların ve aşk kaslarının özgürce kendilerini bıraktığını hisset, çok rahatsın, huzurlusun, penisinden gelen duyumlara odaklanıyorsun. Senin bunun nasıl olduğunu bilmene gerek yok çünkü bunu bilinçdışı bir şekilde biliyorsun. Tüm bu duyumlarını uyaran hormonların nasıl salındığının farkında olabilirsin, çok doğal ve şaşırtıcı bir şekilde. Boşalma kontrolünü daha fazla arttırmak için uygun zaman geldiğinde bana haber vermeni istiyorum (Yanıt için bekleyin). Peki, şimdi dereceyi __den ___’ye yükseltin, hiç zorlanmadan yükselen kontrol duygusunun tadını çıkar, bu duygu ruhunda seninle birlikte. Ve bu kontrol duygusunu tekrar arttırmak vyae bu düzeyde bırakmak ister misin? (Hastanın düzeyini belirleyip orada kalmasına izin verin. Bilinçdışı tarafından bu kontrol duygusunun 2 hafta boyunca şu anki düzeyinde bırakmanın kabul edilebilir bir şey olup olmadığı, ideomotor sinyallendirme yoluyla saptanabilir. İdeomotor bağlanma sağlandığında, posthipnotik telkinle güçlendirin. Bağlanma sağlanamadıysa aşağıdaki telkin türleri ile devam edin).
“Kendini rahatlamış, mutlu ve belki de kendi kendini kontrol edebilme yeteneğine sahip olduğundan dolayı gururlu hissedebilirsin. Bu değişimi yaşamak için kendine izin verebilirsin, ister orta düzeyde bir istek olarak kalabilir, istersen de daha yükseklere çıkarabilirsin. Veya durumun uygunluğuna göre, bilinçdışının bunu değiştirmesine izin verebilirsin. Şu andan itibaren, kendi kontrol düzeyini çok rahat bir şekilde ayarlayabildiğinden dolayı kendini çok tatminkâr hissedeceksin. Kendini u kadar kolay kontrol edebiliyor olduğunu keşfetmek senin için inanılmaz bir sürpriz. Böylelikle partnerin sana güzel bir şekilde sarıldığında, ilginç durumların geliştiğini ve ilerlediğini fark ediyorsun. Ve sen de partnerinle şehvet dolu sevişmelerinde boşalmanı gayet güzel bir şekilde kontrol ettiğinde büyük bir şaşkınlık yaşıyorsun.” (Hasta hiç bir şey hissetmiyorsa; aşağıdaki telkini verebilirsiniz.)
“Bu gerçekten ilginç değil mi? Bu durum değişimin ne kadar zor olduğunu gösteriyor. İlk başladığımızda tamamen belirsizlerdi. Ve aslında neler olduğunu bilmeye hiç ihtiyacımız yok. Bu aynı bazen bir televizyon programı veya çok heyecanlı bir film seyrederken, çok garip bir şekilde filmin içinde hissedersin kendini. Ve sen orada otururken, filmin akışına kapılarak kendi beden fonksiyonlarını hissetmezsin. Ve filmdeki gerginlik arttıkça vücudundaki gerginlik de artmaya başlar ve adrenalin yükselir. Bir süre sonra, filmin heyecanı bittiğinde, her şey normale döner ve birden o rahatlığı ve farkında olmadığın tüm duyguları bedeninde hissetmeye başlarsın. Bu değişimler çok ustaca planlanmıştır, hormonlar değişmeye ve sinirler de onlara tepki vermeye başlar. Ve gerçekten bu ortamda tüm bu değişiklikleri hissedebilmenin hiçbir önemi yoktur. Ve sen serbest bırakılan hormonlarınla ilgili bir şeyler hissedebilirsin veya hissedemeyebilirsin” (Sonrasında dirençli hastaya aşağıdaki telkinler verilebilir).
“Ve ben senin ne zaman ve nerede farkı anlayacağından emin değilim. Bilinçdışın bu değişiklik ile ilgili farkındalığı, senin ihtiyaçlarının paralelinde oluşacaktır. Bu durum birden spontane bir şekilde bir duyguyu hissetmen şeklinde açığa çıkabilecektir. Belki de bu ilerleyen değişim zaman içerisinde yükselme gösterecektir. Ve ben gerçekten bu değişiklikleri yarın mı, daha ertesi bir gün mü yoksa haftaya mı fark edeceğin konusunda bilgi sahibi değilim. Ama ilginç bir şekilde, kendinin değiştiğini, kendin yürekten hissedeceksin.” (Bu tarz dirençli hastalarda verilebilecek bir başka etkili telkin ise şudur.)
“Ve sen bunun ne kadar zaman sonra gerçekleşeceğini merak ediyor olabilirsin, bilinçdışın kendini hazır hissettiği zaman, işte o zaman rakamı daha yükseklere ilerletebilirsin, istediğin her zaman. Önemli olan tek şey senin hislerin. Bu nedenle dokunulan yerlerine odaklan. Cinsel hazzı ve hareketleri deneyimle. Duyguları ve hisleri yaşa. Sadece hazzı deneyimle, başka hiçbir şey önemli değil. Aynı ……..(güzel bir zamanına örnek verin) olduğu gibi. Her şey o zamanki gibi aynı, aynı düzeyde heyecanlı. (Telkin yaş gerilemesi veya zihinsel bir yaşantının tekrarı ile bağlanabilir). Merak ediyorum, ne kadar heyecanlı ve tahrik olmuş durumdasın heyecanı parmak uçlarından burnuna kadar tüm hücrelerinde hissedebiliyor musun? Ama boşalmıyorsu, çok haz alıyorsun, bu hazzın devamını istiyorsun. Bu anın keyfini çıkarmak için bir yol bulup bulmadığını merak ediyorum. Kendin bununla ilgili bir yol bularak kendi gelişimini ve değişimini gerçekleştirebilirsin. Bazı insanlar başkalarını memnun etmek için bu durumun içine giriyorlar. Bazıları bunun çok önemli bir yetenek olduğunu düşündükleri için yapıyorlar. Bazıları sadece merak ediyorlar. Bundan zevk almanın birçok yolu var. Ve ben senin hangi yöntemi bulacağını merak ediyorum. Partnerine zevk verebilen biri yolun yarısını kat etmiş demektir. Ama aynı zamanda kendisinin de zevk alması önemlidir. Bunu talep etmek için yönlendir, odaklan, önemse ve tamamen olayın içinde ol. Haz vermeyi ve almayı öğrenmek iyi bir sevgili olmak için çok önemlidir. Kontrolü elden bırakmayı kontrole sahip olmadan yapamazsın, dolayısıyla ihtiyacın olan şey kontrolü ele almak. İstediğin zaman uyarıcıyı talep et ve tam istediğin şekilde al. Hazır ol ve sadece istediğini al sana yapılan şeylerin kontrolcüsü olarak kontrolü elinde tutmanın keyfini çıkar. Biraz önce senden çıkan ve senin odaklanmış olduğun bu duyguları, eşin senin bacaklarına ve bedenine dokunduğunda da hissedeceksin ve ona da odaklanacaksın. Artık bundan sonra çok tatminkâr bir cinsel yaşamın olacak, kendine inan ve güven.”
Organ Nakli Metafor Tekniği
“Bir zaman önce organ nakli yapmaya başladılar, ihtiyacı olan insanlara böbrek ve kalp yerleştirdiler. Ama bundan sonra keşfettikleri bir şey oldu, beden bu organı geçici bir süreliğine alıyordu ama sonra beden bunun yabancı olduğunu kendinin olmadığını fark ettiğinde bağışıklık sistemi organı reddediyordu. Buna benzer bir şey de; biz çocuklar olarak sınırlı deneyimimiz ve ayrımsama yeteneğimizle ailelerimizden bize verilenleri alıyoruz. Onlar başkalarının düşüncesi olsa da bir süreliğine kabul ediyoruz. Ama sonra, yetişkinlik döneminde yetişkin bilinçaltın aslında bunların sana uymadığını fark ediyor. Ve bilinçaltınız bunları reddedebilir çünkü bunlar sizin değil, size uymuyor. Bilinçaltın içten içe, bilinçli bilinçsiz aldığın bu bilgilerin hangilerinin sana uyacağını ve hangilerinin sana uymadığını saptamaya başlıyor. Geçmişte duyduğun ilk gece hikâyelerini doğru değil, sana uymuyor, onları içinde tutup cinsel hayatını çekilmez bir hale getirme. At onları içinden. At ve rahatla, huzur bul, zevkin ve sevginin güzelliğine açılan kapıdan gir. Orası tam sana göre.”
Bilindışında Yetersizlik Hissi İçin Verilecek Telkin
“Yetersizlik, güçsüzlük kendini cezalandırmanın değişik bir çeşididir. Yetersizlik ölme isteğine eşdeğerdir. Yeterlilik duygusu ise yaşama isteği ile eşdeğerdir. Yaşama isteğin yükseldikçe, yeterlilik hissinde yükselecektir. Geçmişinizde yaşadığınız bir olaydan dolayı hissettiğiniz suçluluk duygusundan dolayı kendinizi cezalandırma sürecidir. Siz kendinizi yeteri kadar cezalandırdınız artık kendinizi ve başkalarını affetme zamanı geldi. Şu andan itibaren, çevrendeki her şeyi, herkesi, senden af dileyen her şeyi, yaşanmış olan acı anılar ve yanlışlıklara rağmen affetmen gerekmektedir. Olumlu bir şekilde herkesi affet. Sen ve diğerleri özgürsünüz. Şu andan itibaren her şey sonsuza kadar temizlendi. Buna ek olarak, geçmişindeki herkes tarafından affedildin. Seni herkes affetti. Tüm suçluluk duygularından arındın ve artık özgürsün.”
“Cinselliği bir performans olarak görmeyi bırakıp, artık senin ve partnerin için bir zevk kaynağı olarak görmeye başlayacaksın. Sonuç olarak, kendini her geçen gün daha yetkin ve kendine güvenli görmeye başlayacaksın. Cinsel fonksiyonların her geçen gün daha normal ve tatmin edici bir hal almaya başlayacak. Sen güce sahipsin ve bu gücünü cinsel yaşamında keyifli bir şekilde kullanıyorsun.”
“Kendine yeteri kadar ceza verdin. Artık kendine zarar vermeyi bırakabilirsin, bu akşamdan itibaren, normal bir cinsel birleşme yaşayabilirsin, asla kendini yetersiz hissetmeden. Şu andan itibaren, 20 yaşındaki genç birinin potansiyel gücüne sahipsin.”
Yemeğe Çıkma ve Sırt Kaşıma Metafor Tekniği
“Zihnin, sadece eşinle senin akşam yemeği için güzel bir restorana gitme fikrinden hoşlanacaktır. Belki beraber o güzel restorana gelişinizi ve kapıdaki o güzel yemek kokusunu canlandırabilirsin. Ve belki bu yemek sürecindeki bazı ayrıntıları da canlandırabilirsin; çatal kaşık seslerini, fondaki insanların konuşmalarını, masaya getirilişinizi ve çevrendeki diğer şeyleri, otururken gözlemlediklerini ve belki menüye bakışını, değişik yemekler olduğunu görmeni ve fiyatlarını canlandırabilirsin. Başlangıç menüsünün bazıları senin ilgini çekmemişti ama bunun yanında çok lezzetli olabilecek başkaları da vardı. Ve böyle zamanlarda genellikle, garson gelene kadar eşimizle konuşur, çevreye göz atarız. Hiç, garson siparişi almaya geldiğinde ne şekilde sipariş verdiğine dikkat ettin mi? Bunu düşünmene gerek yok sen sadece siparişini ver. Ve eminim eşin de senin ne tür bir sipariş vereceğini tahmin ediyordur. Ama senin tercihlerin geceden geceye değişiklik gösterir. Her akşam aynı şeyi yemek istemezsin. Ve eminim siparişi vermek uzun sürmez senin için. Ayrıca da, eşinin senin ne istediğinden emin olduğu için sipariş vermesini de hoş karşılamazsın. Çünkü ikiniz de birbirinizin zihnini okuyamayacağınızı bilirsiniz. Sen de çok doğal bir şekilde o akşamki damak zevkine göre siparişini verirsin. Kendi istek ve arzularımızı ifade etmeyi öğrendik ve sen de seni neyin tatmin edeceğini belirtirsin. Çünkü eşin senin zihnini okuyup o gece için ne istediğini bilemez. Bu durumdan çok sıkılırsın. Herkes her akşam biftek yemekten sıkılır ve bazı akşamlar kebap veya balık çok daha cazip bir teklif olabilir. Dolayısıyla, eşine bu akşam ne istediğini söylemek kadar doğal bir durum olamaz. Her zaman aynı işi yapman gereken durumlar çok olacaktır. Sırtında bir yer kaşınıyor olsa, eşine söylemeden o anlayamaz nerenin kaşındığını, göstermen gerekir. Ve bazen daha sert kaşımasını isteyebilirsin bazen de daha yumuşak, bazen yukarıdan aşağıya bazen de sağdan sola kaşınmak isteyeceksin, bazen bir nokta bazen bütün omzun kaşınacak. Bir kaşıntınız olduğunda onu en iyi şekilde yönlendirdiğinizde ve istediğinizi aldığınızda kendinizi çok iyi hissedeceksiniz. Bu yönlendirmeyi bazen sözle bazen de beden hareketi ile yapmanız gerekebilir. Ve gerçekten sadece bir konuda dünyanın otoritesi olduğunuzu hatırlamanız çok hoş olacak. Siz kendinizin ve sizin için doğal olan her şeyin otoritesisiniz. İstediğiniz, zevk aldığınız ve sizi mutlu edecek şeyler konusunda en iyi hoca sizsiniz. Ve cinsel olarak korktuğun cinsel birleşmeyi, çok haz alarak yaşayabilirsin. O an geldiğinde kasılan vajina kaslarını kontrol edebilirsin. O bölgenin tek hâkimi sensin, tek otoritesi sensin. Buna inan ve bunu iste. Bu senin hakkın. Ayrıca eşinle birlikte olmak ve bu ilişkiden çok zevk almak da senin hakkın. Bu hakkı sana toplum verdi, devlet verdi, yasalar verdi. En önemlisi eşinin ve senin anne baban bu hakkı size verdi. Hakkını al. Sen biriciksin, çok kıymetlisin. Her şeyin en güzeline layıksın.”
Kristal Bakış Tekniği
Çoğunlukla Erickson tarafından kullanılmıştır. Hastaların problemlerinin gelecek çözümlerine ilişkin başarıyı imgelemeleri için kullanmaktadır. Özellikle amnezi aşamasına gelebilen hastalar için çok etkili olmaktadır. Kristal bakışa alternatif olarak, hasta kendisini bir sahnede hayal edebilir veya bir film karesinde veya televizyonda hayal edebilir. Bu teknik genellikle performans bozukluğu olan hastalara uygulanabilmektedir. Ideomotor sinyaller, hastanın görüntülerini ve süreci takip etmek adına mutlaka alınmalıdır.
“Şimdi senden kendini kristal bir topa bakarken hayal etmeni istiyorum. Kristal küreye bakmaya devam et ve iyice odaklan ve birazdan içerisinde bazı imajların belirmeye başlayacağını göreceksin. Gördüğün her şeyi tanımlayabileceksin, olduğu gibi ve ben de zaman zaman onlar göründüklerinde onları yönlendirmeye yetkili olacağım. Şimdi zihninde kristal küreyi canlandırabilirsin, hazır olduğu zaman ve imgeler canlandığı zaman onları tanımlayabilirsin. Şimdi sen bu kristal küreye bakmaya devam ederken, yavaş yavaş içerisinde bazı imgeleri görmeye başlayacaksın içerisinde bir süre önceki sen ve çok iyi seks yaparken gözükeceksin. Senden görüntüyü tarif etmeni istemeyeceğim ama sen bakmaya devam ederken senin ve eşinin tamamen tatmin olduğunu görebileceksin. Ve şimdi bu gerçekleşirken görüntü kararıyor ve kristal küre de kararıyor. Ve sen bu deneyimi hatırlayamıyor olmana rağmen karşı konulmaz bir şekilde başarıya doğru gittiğinin farkında oluyorsun ve gelecekteki cinsel deneyimlerinin aynı kristal kürede görmüş olduğun kadar iyi olacağını biliyorsun.” (Belirli detayların deneyimi için bir amnesia önerilebilir böylelikle görsel imgelem ve gerçek deneyim arasında olgulara dayanan çelişkiler süreçteki olumlu beklentileri etkisiz hale getirmez.)
Parmak Tekniği
“Lütfen sağ elinin işaret parmağını uzat. Güzel. Şimdi ben konuşmaya devam ettiğim sürece, işaret parmağının sabit ve sertleşmeye başladığını hissedeceksin. Ve bu gerçekleşirken, parmağın içerisindeki tüm hislerin kaybolmaya başladığını hissedeceksin. Kısa zaman sonra işaret parmağın aynı bir demir çubuk gibi hissiz ve sert olacak. Şimdi işaret parmağın bir demir çubuk kadar sert. Şimdi çeneni iyice sık, bunu üç kez yap. Bunu yaptığın sürece, işaret parmağında sertlik devam etse de hislerinin geri geldiğini hissediyorsun. Artık tüm hislerin geri geldi, ama işaret parmağın eskisinden daha sert, hislerin eskisi kadar normal. Şimdi bu sertliği ortadan kaldırmak için yapman gereken tek şey bunun için hazır olduğuna karar vermen. Ve bu süreçte işaret parmağının gevşediğini hisset. Kendini inandırmak için birkaç kez hareket ettir ve parmağını indir. Bundan sonra birleşmeye hazır olduğun zaman vajinanın doğru zamanda gevşediğini, sulandığını fark edeceksin, aynı işaret parmağın kadar sert olan ve aynı bir demir çubuk gibi sert olan vajinan gevşeyecek, sulanacak ve zevk dolu bir cinsel birleşmeye hazır olacak. Bu gevşeklik eşinin içine girmesine ve ardından onu tatmin edene kadar devam edecek. Ve normal hislerinin geri gelmesi için çeneni 3 kez sıkman yeterli olacak. Ama normal hislerin geri geldikten sonra da kendi orgazmını gerçekleştireceksin.” (Hasta gerekli kontrolü sağlayana kadar da ek seansların yapılması gerekmektedir. Gerekli seanslar artık telkinlere ihtiyaç duymadan hastanın istediği kontrolü sağlamasına neden olacaktır)
Kol Katalepsisi Tekniği
1954 yılında, bilinçaltının gücünün inandırılması için kol katalepsisi denenmiştir. Bu süreçte hastanın gözlerini açması ve bu psikolojik gerçekliği görmesi istenmiştir ve bu durumu bedeninin herhangi bir yerine de aktarabileceği söylenmiştir ve cinsel ilişkiye girmeyi başarabileceği söylenmiştir. Ve hastanın gözlerini kapaması istenmiş derin hipnoza girmesi telkini verilmiş ve normal kolun hissiz bir kola dönüşmesi sağlanmış ve tekrarlanan bir şekilde hastaya bu durumu başardıysa vajinasında aynı kontrolü sağlayabileceği telkini verilmiştir. Sonra hasta derin transtayken hiopnoterpist tüm ele bileğe kadar dokunarak “parmaklar, elin üstü ve arkası bileğe kadar hissini kaybetmeye başladı, elin aynı bir eldiven gibi uyuşacak, elindeki bu anestezik hissizliği yakaladığında kafanı sallayarak haber ver.” Bu trans sürecinde cinsel terapist, hastadan gözlerini açmasını ister ve ”şimdi bu iğneyi hissetmediğin orta parmağına batıracağım ama sihirli bir eldiven seni bu acıdan koruyacak, şimdi batırıyorum, acı yok, çok güzel, şimdi gözlerini kapa ve elindeki eski his geri geliyor, tüm normal duyumlar geri geliyor, güzel orta parmağında acı hissettiğinde elini hızlıca çek” der ve sonra şu şekilde devam eder: “Daha derin ve sakin rahat bir evreye giriyorsun. Bedenindeki kaslar gevşek ve serbest. Stresten gerginlikten uzak. Biraz önce bedeninin bir bölümünü hissiz hale getirmeyi deneyimledin. Acıyı hissetmemeyi kontrol edebildiğini gördün. Ve eğer tüm bunları başarabiliyorsan penisinin vajinaya girmesini ve girerken de acı duymak yerine çok zevk almayı başarabilirsin.” Bu arada hastaya cinsel ilişkinin aşamaları, fizyolojisi ve psikolojisinden bahsedilmelidir: “Önce etkilenme, çekim ve ön sevişme vardır vb.” Cinsel terapist hastanın işaret parmağını kaldırır ve sıkar ve “cinsel ilişki fizyoloji ve psikolojinin birleşimidir, sevilen bir obje, bir uyarılma, kan basıncı, kanın yayılması algısıdır ve bunu takip eden boşalma kanın normal döngüsüne dönmesi ve bedenin rahatlamasıdır, parmağındaki ağrı hissini kontrol edebildiğin gibi, vajinanda senin cinsel ilişkiye girmeni engelleyen vajinandaki kaslarını da kontrol edebilirsin. Korkuların ve kaygıların ortadan kalkacak ve sen kendini entelektüel ve duygusal boyutlarda problemine ilişkin farkındalık kazanmış hissedeceksin.”
Erotik Rüya Tekniği
“Tahrik edici rüyalar görmenin nasıl olduğunu bilirsin. Bu çok doğal. Bu rüyalar çok iyi, anlamamızı, çalışmamızı ve daha yeni deneyimlere hazırlanmamızı sağlıyor. Ve bilinçaltının da senden bağımsız bir şekilde senin cinsel isteğini yükseltmek amacı ile devam etme yeteneği vardır, bunu rüyalar yoluyla yapmaktadır. Senin neyi hayal edeceğini bilemiyorum ve sen de bilmiyorsun. Aslında rüyalar içerik olarak çok yaratıcı özelliğe sahiptir. Bir romandan alınmış romantik bir görüntü olabilir. Örneğin, eşinin sana güzel sözler söyleyerek seni baştan çıkarmaya çalıştığını hayal edebilirsin. Belki de rüyan insanları da içine alıyordur ve belki eskiden çok yakın olduğun insanlar da vardır (duraksa). Ben, senin bunu gerçekleştirip gerçekleştiremeyeceğini bilemiyorum, belki gerçekten bu hayalin içinde kendini görebilirsin veya daha çok erotik bir sahneyi izlerken de bulabilirsin kendini. Ama bildiğim tek şey bunu normal olduğudur, çalıştığım birçok kişinin heyecanlı ve erotik rüyaları olmuştur. Bu çok rastlanır bir deneyim, çünkü her akşam rüya görüyoruz, ister istemez görüyoruz birçok rüya. Bu bilinçaltının çalışama stili ve çok normal. Tüm yaşamımız boyunca bizimleydi ve hep bizimle olacak. Bu doğallığımızın bir parçası sende ve bende. Ve cinsel isteğini arttırmak gibi bir isteğin olduğunda dolayı, belki bu akşam, uyurken ilginç bir deneyim de yaşayabilirsin. Ben ilk hatırlayabildiğin erotik rüyanın bu akşam olacağını tahmin ediyorum ama belki bilinçaltın yarına kadar beklemeyi uygun görür, eğer bilinçaltın ertesi akşama kadar beklemeyi uygun görürse bu beni gerçekten çok şaşırtır. Ben, hatırlayabileceğin erotik rüyanın bu gece veya en geç yarın olabileceğini düşünüyorum. Ve belki de bir sabah uyanana kadar senin buna ilişkin şüphelerin olacak. İlk başta senin tüm rüyanı tam olarak hatırlayacağını sanmıyorum veya sadece bir şeylerin farklı olduğunu hissedeceksin ve hatta bildiğin şeyin ne olduğunu bilmediğini hissedeceksin. Ve tabi ki, rüyanda olanlardan sen sorumlu değilsin. Muhteşem olan da, bilinçaltın hem sana yardımcı oluyor hem de seni koruyor. Geçmişte birçok kez, bilinçaltın senin rüyaların bir kısmını hatırlamanı engelledi. Her ne kadar bilinçli olarak sorumlu olmasan da bilinçdışın hatırlamadığın kısımları sana göstermiş olsaydı uyandığında, kendini çok utanmış veya suçlu hissedecektin. Bunu birçok kez deneyimlemişsindir. Ama önemli değil, çünkü bu rüyalar çoktan amacına hizmet etti ve senin cinsel duygularını arzularını boşalttı ve hormonlarını serbest bıraktı. Ve bu arzular gün boyunca seninle olacak ve senin duygu ve düşüncelerini uygun bir şekilde etkileyecek. Her ne kadar sen ne olduğunu bilmesen de, rüyalarını hatırlamasan da sabah kalktığında bir şeylerin farklı olduğunu hissedeceksin. Ve erotik rüyalar gördüğüne inanmak zorunda değilsin. Bunun bir diğer ilginç yanı da bunun gerçekleşeceğine inanmayabilirsin. Ve hatta şüphe ile bakman senin için çok eğlenceli olabilir çünkü sonunda bu gerçekleştiğinde çok şaşırabilirsin. Ve bir sabah bir farkındalıkla uyanıncaya kadar; eve giderken şüpheyle git, yatağa yatarken şüphe ile yat. Ve büyük bir ihtimalle bu akşam ilk erotik rüyanı göreceksin. Emin olamıyorum aslında. Her ne kadar, erotik, heyecanlı, tahrik edici rüyanın bu akşam olacağını düşünsem de ertesi gün veya bir ertesi gün de olabilir. Ama bilinçaltın rüyanın ne kadarını hatırlayacağına karar verecektir. Senin bilinçli bir şekilde bu rüyayı hatırlaman çok alakasız bir şey, çünkü bilinçaltın her şekilde bunun keyfini çıkaracaktır ve sonraki gün bu sıcak duyguları gününe yansıtacaksın ve bir şeylerin farklı olduğunu hissedeceksin. Senin bu romantik, tahrik edici rüyaları her gece görmekten hoşlanacağından emin değilim ama bilinçaltın bu kışkırtıcı keyifli rüyaları çok sık görmeyi planlamış olacaktır.”
“Bir süre içerisinde partnerinle uyurken seni cinsel olarak tahrik edecek bir rüya göreceksin. Bu rüya imgeler ve hislerden oluşacak ve sen o kadar tahrik olacaksın ki uyandığında seks yapmaya hazır bir hal alacaksın. Bu etkiler uyandıktan bir süre daha devam edecek. Bu rüyalar sizin cinsel yaşamınıza farklı yaşantılar kazandıracak, senin ve eşinin yeni şeyler keşfetmesini sağlayacak ve ilişkinizi güçlendiren yeni iletişim kanalları yaratacaktır. Orgazmının normalden daha uzun sürdüğünü fark edeceksin ve bu durum çok hoşuna gidecek. Ve bu rüyaları gelecekte de görmekten memnuniyet duyacaksın ve aynı şekilde ilişkin gelişecek ve güçlenecek.”
Ego Güçlendirici Telkin Tekniği
Ego güçlendirici teknikler, benlik imajı ve benlik saygısını artırmak amacı ile kullanılmaktadır. Bazı zamanlarda bu imajın modelleme, imgeleme ve zihinsel öykülem yöntemleri ile bozukluğun giderildiği durumlar da yaşanabilmektedir. Bu metot daha çok kendine güveni olmayan, pasif, güçsüz, korkak ve insan ilişkilerinde sorunlar yaşayan kişilerde etkili olabilmektedir. Hasta hipnoz sürecinde derin transa sokulur. Süreç aşağıdaki gibidir: “Sen şu anda çok sakin ve derin bir süreçteydin. Kendini işte ve haftalık toplantı sırasında canlandırmanı istiyorum. Patronun ofisinde oturuyorsun. Diğerleri de informal bir şekilde odada oturuyor. Kendini o ortamda canlandır ve bana işaretle bildir.” Hasta sağ işaret parmağını kaldırır. Şimdi hastaya nerede oturduğunu sor.
Hasta: “Kapı tarafındaki koltukta.”
Terapist: “Başka boş koltuk var mı?”
Hasta: “Evet masa tarafında var.”
Terapist: “Kendini çok rahat ve sakin hissediyorsun. Şimdi git ve diğer koltuğa otur. Oraya oturduğunda, kendini rahat ve sakin hissettiğinde bana haber ver.” Bir süre sonra hasta ideomotor işaretini verecektir.
Terapist: “Şimdi patron toplantıyı başlattı.” Terapist patron ses tonunda; “Günaydın herkese. Önce bölüm raporlarına bakacağız.”
Terapist: “Patron sana bakıyor.” Terapist patron rolünde “bana sunacağın ne var?”
Terapist: “Sen tamamen rahat ve gevşeksin ve güven dolusun. Kendinden memnun ve rahatsın. Şimdi patrondan sonra konuş, ona cevap ver.”
Hasta: “Efendim… bence…”
Terapist: ”Efendimi unut, konuş, düşünmüyorsun, biliyorsun, daha yüksek sesle konuş.”
Hasta: “İki sorunumuz var, bunlardan bahsetmekten dolayı üzgünüm.”
Terapist: “Üzgün olmayı bırak, özür dilemek için hiçbir nedenin yok, bu senin bölümün ve bundan sen sorumlusun ve kendinden sorumlusun.”
Hasta: “Personelle ilgili sıkıntımız var. İki personelimiz hasta ve biri de tatilde.”
Terapist: “Özür dilemeyi bırak, bu senin suçun değil.”
Hasta: “Tüm personel başka yerlerde.”
Terapist patron rolünde ve daha sert bir şekilde “bu senin departmanın ve buradan sen sorumlusun şimdi konuş.”
Patron şeklinde sert konuşmaya devam edin ve hastanın da sakin güvenli ama nazik cevap vermesini sağlamaya çalışın. Bu tarz bir yöntemle hastaların hayatlarındaki birçok alanda çalışılabilmektedir. Ego güçlendirici eğitim sadece otorite problemi olan kaygılı kişiler için değil aynı zamanda kişilerarası ilişkilerde sorun yaşayan, ilişkilerinde problemler yaşayan kişiler için de etkili bir yöntemdir. Ve hatta anti-sosyal davranış için bile çalışılabilir.
Pygmalion Metaforu Tekniği
Bu metafor, mükemmeliyetçi, eşinden yüksek beklentileri olan, değişik davranışlara toleransı olmayan ve saygı göstermeyen hastalar için yararlı olacaktır.
“Mitolojiye göre, Kıbrıs adasında çok ünlü bir heykeltıraş yaşarmış. Adı Pygmalion. Bu adamın, her şeyden o kadar yüksek beklentisi varmış ki hiçbir zaman tatmin olmuyormuş. Kendisine uygun güzellikte bir kadını asla bulamıyormuş. Ve sonunda çok güzel bir mermer almış ve zihnindeki muhteşem kadının heykelini yapmış. Ve her yerde bu güzel kadının heykeline benzeyen birini aramış. Ama bulduğu her kadında bir kusur bulmuş. Hiç kimse uygun değilmiş. En sonunda bir gün Afrodit’e, bu heykele benzeyen onun gibi güzel ve sevgi dolu bir kadın göndermesi için dua etmiş. Ama bilge bir tanrıça olan Afrodit Pygmalion’un beklentilerinin karşılanamayacak kadar yüksek olduğunu biliyormuş. Ve Afroditin o heykele bir ruh üflediğini ve onu Galatea olarak isimlendirdiğini ve Pygmalionun da kendi heykeliyle evlendiği söylenir. Ve biz bazen ilişkilerimizdeki birçok problemin de bu hikâyedeki gibi mükemmeliyetçilikten kaynaklanıp kaynaklanmadığını düşünürüz. Acaba cinsel sorunlarımız eşimizin tam istediğimiz gibi mükemmel olmasını istememiz ve farklılıkları kabul edip saygı duymak istemememizden mi kaynaklanıyor.”
Hipnoz, birçok farklı cinsel rahatsızlığın tedavisine yardım etmektedir ve hipnoz alanında uzman olmayan cinsel terapistlere yeni açılımlar sunmaktadır. Hipnozun cinsel bozuklukların tedavisinde daha yaygın bir şekilde kullanılmaması gerçekten üzüntü vericidir.