33 yasındayım, bekârım, düzenli bir seks yaşamım yok, gecelik ilişkiler yaşıyorum ancak erken boşalma sorunu bunları kâbusa dönüştürüyor. Çözümü nedir?
C.K. / Konya
Bekâr, düzenli, bir cinsel yaşantısı olmayan, sıkça günübirlik ilişkiler yaşayan, stresli ve gergin erkeklerde en sık görülen cinsel işlev bozukluğu erken boşalmadır. Cinsel arzuları normal olan erkeğin isteğinden önce boşalmasına erken boşalma denir. Çözümü ise cinsel terapi sürecine girmek için bir cinsel terapiste başvurmaktır. Cinsel terapi ile boşalma refleksi üzerinde istemli kontrol sağlamayı öğrenebilirsiniz. Ayrıca her erkeğin bazen erken boşalabileceğini unutmadan, aşağıdaki önerilere dikkat etmenizde fayda var: Erken boşaldığınızda her şeyi yitirdiğinizi düşünmeyin, önemli olanın partnerinizle birlikte olmak olduğunu ve her ikinizin de hoşuna giden bir şeyler yapabileceğinizi düşünün. Partnerinize karşı daima sağlıklı ve uyumlu düşünceler besleyin. Cinsel ilişkide kendinizi kanıtlamak zorunda hissetmeyin. İdrar yaparken kendinizi tutup bırakın, böylece aşk kaslarınızı kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Cinsel ilişki sırasında hareketlerinize zaman zaman ara verin ve heyecanınızı yatıştırabilmek için dinlenin. Her gece yatmadan önce, kendinizi kontrol ettiğiniz uzun bir cinsel birleşmenin hayalini kurun, yapacağınız bu fantezi modellemesi, boşalmanın geciktirilmesini önceden planlamanızı kolaylaştıracaktır. Ön sevişme zamanını uzun tutun ve partnerinizin yeterince uyarılmasını sağlayın. Cinsel ilişki öncesi kasma-gevşeme ve nefes egzersizleriyle kendinizi rahatlatmaya ve gevşetmeye çalışın. Günübirlikte olsa birlikte olacağınız partnerinizle duygusal paylaşımlarda bulunarak seks öncesi arkadaşlık kurmaya çalışın. İşe yarayacaktır.
“Fuck buddy” terimi, İngilizce kökenli ve genellikle samimi ve özgür bir arkadaşlık içinde, cinsel ilişkiyi…
“Cinsel IQ” terimi, cinsellikle ilgili bilgi, cinsel empati, cinsel özempati, anlayış ve farkındalığı ifade eder.…
SEKS MEDİTASYONU “Meditasyon”, zihinsel ve duygusal dengeyi sağlamak, stresi azaltmak, iç huzuru artırmak ve farkındalığı…
Yaşlanma belirtilerini azaltmayı veya geciktirmeyi amaçlayan çeşitli yöntemleri ifade eder. Bu uygulamalar genellikle sürdürülebilir cinsel…
“Wellness” kelimesi, Türkçe'ye “iyilik hali” veya “iyi olma hali” olarak çevrilebilir. Ancak, wellness kavramı sadece…
"Pasif-agresif" terimi, genellikle bir kişinin içsel öfkesini ya da duygusal çatışmalarını dışa vururken dolaylı ve…