21 yaşındayım, kalabalık ortamlarda konuşmaktan utanıyorum, sesim titriyor. Yaşadığım bu probleme anlam veremiyorum. Sorunumu nasıl çözebilirim? Ç.M./Çankırı
Utanç verici bir duruma düşme, eleştirilme, reddedilme, beğenilmeme, alay edilme korkusuna sosyal fobi denir. Sosyal fobinin temelinde onaylanmama korkusu vardır. “Başkaları ne der?” sorusu arttıkça, sosyal fobiye olan yatkınlık da artar. Korku merkezli bir disiplin anlayışı ile yetiştirilen, alay edilen ve kendisini ezilmiş hisseden kişi, insanlarla iletişim kurarken rahat davranmakta zorlanır. Ebeveynlerin aşırı disiplinli olması sosyal fobiye neden olmaktadır. Ancak bu rahatsızlığın tedavisinde çok başarılı sonuçlar alınmaktadır. Size tavsiyem, önce korkularınızın farkına varın, sonra da onların üzerine gidin.
Bağırsak sağlığı, genel sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve mikrobiyom dengesi bu sağlığın önemli…
Aşkın derin cinsel bilgeliği, cinselliğin sadece fiziksel bir eylem olmadığını, duygusal, ruhsal ve enerjisel boyutlarının…
Anti-enflamatuar diyet, vücuttaki kronik enflamasyonu azaltmayı amaçlayan beslenme yaklaşımıdır. Kronik enflamasyon, cinsel işlev bozuklukları, kalp…
“Nutrasötikler”, besin ve ilaç karışımı olan, besleyici ve sağlık yararları sağlayan ürünlerdir. Bu ürünler, yaşlanma…
“Andulasyon terapisi”, “biyomekanik vibrasyon” ve “infraruj (kızılötesi) ışınları” birleştirerek vücudun çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmeyi…
Alkali diyet, vücudun pH dengesini alkalinize etmeyi amaçlayan bir beslenme tarzıdır. Bu diyet, asidik yiyeceklerin…