• Ana Sayfa
  • Cem KEÇE
  • Yasal Uyarı
  • İletişim
Cuma, Mayıs 27, 2022
Cem KEÇE - Psikoterapist & Yazar
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Cem KEÇE
  • Online Terapi
  • Makaleler
    • Vajinismus
    • Çocuk ve Ergen Psikoterapisi
    • Aile, Evlilik ve İlişkiler
      • Aldatma
    • Cinsel Sağlık
      • Vajinismus
      • Erken Boşalma
      • Orgazm Bozuklukları
      • Cinsel İsteksizlik
      • Seks Mutfağı
      • Eşcinsellik
    • Psikanaliz ve Psikoterapi
    • Psikolojik ve Ruhsal Sorunlar
    • Kişisel Gelişim
    • Güncel
  • Videolar
    • Aile ve Evlilik Videoları
    • Cinsellik Videoları
    • Vajinismus Videoları
    • Erken Boşalma Videoları
    • Aldatma Videoları
    • Kişisel Gelişim Videoları
    • Psikanaliz ve Psikoterapi Videoları
    • Psikolojik ve Ruhsal Sorunlar Videoları
    • Seks Mutfağı Videoları
    • Cem KEÇE Videoları
  • Sorular
    • Cinsel Sağlık
    • Evlilik ve Aile
    • Erken Boşalma
    • Vajinismus
    • Psikoterapi
  • Edebiyat
  • META
    • METASEKS
    • METAEVLİLİK
  • İletişim
No Result
View All Result
Cem KEÇE - Psikoterapist & Yazar
  • Ana Sayfa
  • Cem KEÇE
  • Online Terapi
  • Makaleler
    • Vajinismus
    • Çocuk ve Ergen Psikoterapisi
    • Aile, Evlilik ve İlişkiler
      • Aldatma
    • Cinsel Sağlık
      • Vajinismus
      • Erken Boşalma
      • Orgazm Bozuklukları
      • Cinsel İsteksizlik
      • Seks Mutfağı
      • Eşcinsellik
    • Psikanaliz ve Psikoterapi
    • Psikolojik ve Ruhsal Sorunlar
    • Kişisel Gelişim
    • Güncel
  • Videolar
    • Aile ve Evlilik Videoları
    • Cinsellik Videoları
    • Vajinismus Videoları
    • Erken Boşalma Videoları
    • Aldatma Videoları
    • Kişisel Gelişim Videoları
    • Psikanaliz ve Psikoterapi Videoları
    • Psikolojik ve Ruhsal Sorunlar Videoları
    • Seks Mutfağı Videoları
    • Cem KEÇE Videoları
  • Sorular
    • Cinsel Sağlık
    • Evlilik ve Aile
    • Erken Boşalma
    • Vajinismus
    • Psikoterapi
  • Edebiyat
  • META
    • METASEKS
    • METAEVLİLİK
  • İletişim
No Result
View All Result
Cem KEÇE
No Result
View All Result
Home Makaleler Vajinismus

Vajinismus ve Kegel Egzersizleri

11 Temmuz 2016
in Vajinismus
9 min read
0
1.3k
VIEWS
Facebook'da PaylaşTwitter'da Paylaş

Seks yapma korkusu olarak bilinen “vajinismus” bir cinsel işlev bozukluğudur. Vajinismusta hissedilen cinsel ağrıda ya da penis-vajina birlikteliğinin (penetrasyon) imkansızmış gibi algılanmasında “aşk kasları” adını verdiğim pelvik taban kas grubu (PC kasları) çok önemli bir rol oynar. Vajinismusun en belirgin özelliği, vajina girişini ve makat deliğinin etrafını 8 rakamı şeklinde çepeçevre saran aşk kaslarının istemsiz kasılmasıdır. Aşk kasları seks yapmanın yanı sıra, üreme sistemi, boşaltım sistemi ve bağırsak fonksiyonlarında önemli görevler üstlenir. Dolayısıyla, kadının aşk kaslarını keşfetmesi ve onların üzerinde “istemli bir denetim kazanması” büyük önem taşır.

AŞK KASLARI İSTEMSİZ KASILIR…

Vajinismus, zihin ile beden-kas hafızasına karşı koşullanmış bir yanıt geliştirir. Bunun sonucunda kadın, vücudu aşk kaslarını istemsizce kastığında, partnerini iter, bacaklarını sıkıca kapatır ve cinselliği reddeder. Kadın bir şekilde partneriyle yaşadığı cinsel ilişki sırasında ağrı ve acı duyduğunda, her cinsel ilişkide ağrı ve acı yaşayacağını belleğine kodlayıp yerleştirilerek hissettiği korku yüzünden cinsel ilişkiden kaçacağı için cinsel ilişki mümkün olmayacaktır. Bu korku, kadının yalnızca penis-vajina birlikteliğine karşı değil, vajinasına doğru yönelen penis, parmak, vibratör gibi herhangi bir nesneye karşı otomatik olarak tepki göstermesine yol açacaktır. Genellikle bu tepki, kadının bu nesneler hakkında herhangi bir şey düşünmesi nedeniyle değil, kendiliğinden, istemsizce olur. Ne yazık ki, çoğu durumda bu tepki kadının tedavi olmadan kontrol edebileceği bir şey değildir. Aşk kasları istemsizce kasılır ve ters etki sonucunda bir savunma mekanizmasının tepkimesi olarak ağrı ve acı hissedilir, kasılmalar daha da artar. Meydana gelen bu kasılmalar, penisin vajinaya girmeye çalıştığı sırada vajinada ağrı, acı, yanma, kuruluk ve hatta vajinanın tamamen kapanması gibi sonuçlara yol açabilir.

KEGEL EGZERSİZLERİYLE ÇÖZÜM MÜMKÜN…

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Vajinismus

Vajinismus ve Disparoni

28 Ocak 2021
Vajinismus

Vajinismus Ruh Beden Zihin Bütünlüğüyle Tedavi Edilmelidir

5 Ekim 2020

Kendini Sekse Kapatmak – Vajinismus

20 Aralık 2018

Seks Korkusu Vajinismus

23 Şubat 2017

Aşk kasları çok güçlüdür ve idrar, vajina ve makat deliğini çevrelerler. Bu kaslar her tarafından iskelete bağlı bir ağ gibidir. Cinsel ilişki sırasında kadının farkında olmadan kastığı aşk kasları, cinsel ilişkiden önceki ön sevişme anında oldukça rahattır. Vajinismus tedavisinde oldukça önemli yer tutan aşk kaslarının idrar yaparken ya da gün içerisinde kasılıp bırakılarak çalıştırılması yöntemi uygulanır. Aşk kaslarının kontrolünü sağlayabilen kadın, cinsel ilişki sırasında çok daha rahat ve kontrollü olabilir. Aşk kaslarının bilinçsiz bir şekilde kasılması cinsel ilişkinin ağrılı, acılı ve imkansız gibi algılanmasına yol açar. Vajinismusta kadın genellikle cinsel ilişki sırasında yanlış giden bir şeyler olduğunun farkındadır fakat çoğu zaman bunun vajinismus olabileceğinin bilincinde değildir. Bu nedenle kadının aşk kaslarını güçlendirmesi ve onlar üzerinde istemli bir denetim sağlaması vajinismus tedavisinin temelini oluşturur. Aşka kaslarını güçlendirmek için yapılan egzersizlere, bunları ilk kez tanımlayan hekimin anısına “Kegel egzersizleri” adı verilir. Çalışan ve sık kullanılan kasların gelişmesi ve istemli kontrolü mantığına dayanan Kegel egzersizlerinin uygulanması çok basittir.

AŞK EGZERSİZLERİ: KEGEL EGZERSİZLERİ

Çiçekler ve çikolatalar romantik anlar için ideal olabilir ama gün içinde kimseye çaktırmadan yapılacak birkaç basit egzersiz hareketinin seks yaşamını tamamen değiştirebileceğini biliyor muydunuz? Farklı ülkelerde her gün bir yenisi yapılan bilimsel araştırmalar bizlere gösteriyor ki; egzersizlerin cinsel yaşantıya olumlu etkileri yadsınamayacak kadar çoktur ve düzenli egzersizler birçok yönden hem ruhu hem cinsel gücü hem de vücudu besler. Çünkü kasların gelişmesi, dayanıklılık seviyesinin artırılması ve kan dolaşımının düzenlenmesi cinsel yaşamı olumlu etkiler. Kegel egzersizleri, aşk kaslarını güçlendirmek için yapılması önerilen egzersizlerin başında gelir. Uygulanmaları basit olan bu egzersizler, idrar akışının kontrol edilmesini ve pelvik organların tutunduğu kasların tıpkı bir hamak misali yerinde durmasını sağlamanın yanında, cinsel sorunların tedavisinde de kullanılır. Ancak buna rağmen pek çok kadın aşk kaslarının bugüne kadar farkına varmamış, hatta keşfedememiş durumdadır.

AŞK KASLARINI KEŞFETMEK…

Başlamadan önce aşk kaslarının tam olarak nerede olduğunun bilinmesi gerekir. İdrar yapılırken kişinin istediği zaman durabilmesini sağlayan kaslar aşk kaslarıdır. Aşk kaslarının zayıflığı, mesane kontrol problemlerine (idrar kaçırma) veya bazı pelvik organların sarkmasına  neden olabilir. Günümüzde doktorlar ve cinsel terapistler Kegel egzersizlerini genellikle şu durumlarda bir reçete olarak verir: (1) Vajinismus, ağrılı cinsel ilişki (disparoni), erken boşalma veya orgazm olamama gibi cinsel işlev bozuklukları, (2) hem erkeklerde hem de kadınlarda strese bağlı inkontinans (idrar tutamama), (3) erkeklerde idrar tutamama ve (4) doğum nedeniyle pelvik taban zayıflığı… Gebelik ve doğum sırasında, pelvik taban gergin hale gelebilir ve genellikle doğumdan sonra aylarca, yıllarca idrar kontrolü sorunlarına neden olabilir. Zayıflamış bir pelvik taban, bir veya daha fazla pelvik organın sarkmasına (rahim sarkması) ve hatta rahim dışına çıkmasına yol açabilir. Bu nedenle hamile ve doğum yapmış kadınların günlük olarak Kegel egzersizlerini yapması gereklidir. Çünkü düzenli bir biçimde yapıldığında Kegel egzersizleri gerek günlük yaşamın gerekse cinsel yaşantının daha kaliteli bir hale gelmesine yardımcı olur. Genital bölgedeki kan dolaşımını güçlendirir, bu da cinsel isteği artırarak daha fazla haz alınan boşalmalar veya orgazmlar yaşanmasını sağlar. Vajinal bölgedeki kontrol duygusunun ve kadının kendisine olan güveninin artmasına olanak verir. Kegel egzersizleri idrar tutma sorunlarını ortadan kaldırır, vajinal sarkmaları önler. Bu egzersizler dışında da hem cinsel hayatı hem de ruhsal ve fiziksel sağlığı düzenleyen birçok egzersiz ve germe hareketi vardır. Yoga ve dans hareketleri özellikle pelvis bölgesinin çalışmasını sağar. Tekme hareketi içeren egzersizlerin, yüzme ve diğer sporların da cinsel hayata olumlu etkileri olur. Düzenli egzersiz enerjiyi dengeler, kişiyi canlandırır, cinsel isteği ve tutkuyu arttırır. Bu nedenle fırsat buldukça egzersiz yapmak gerekir.

KEGEL EGZERSİZLERİ NASIL YAPILIR?

Kegel egzersizlerini yapmak son derece kolaydır. Bu egzersizler, herhangi bir yer ve zamanda hiç kimseye fark ettirmeden rahatlıkla yapılabilir. Kegel egzersizlerinin ilk adımı aşk kaslarının yerlerinin tespit edilmesidir. Aşk kaslarınızı “idrar tutup bırakma egzersizleri” ile idrar yaparken keşfedebilirsiniz: “Tuvalete gittiğinizde idrarınızı yapmaya başladıktan hemen sonra durun, sonra tekrar yapın, bu şekilde durup başlayarak sonuna kadar devam edin. Bunu yaparken aşk kaslarınızın kasılmasını hissedebilirsiniz. Sonraki adım ise Kegel egzersizlerini denemek için yer ve zamanın seçilmesidir. Günlük yaşam nedeniyle problem haline gelen stresten uzak ve rahat olduğunuz bir zaman seçmek oldukça önemlidir. Sonrasında aşk kaslarınızı eğitebilmek için kendinize ayıracağınız 5-10 dakika yeterli olacaktır. Bu egzersizleri yaparken kendinizi görmek istiyorsanız, sandalye ya da küvet gibi bir şeyin kenarına oturup bir ayna kullanabilirsiniz. Sonraki adım; karın solunumu (karın içine derin bir hava çekmek), kalçaları sıkarak ya da mesaneyi engelleyerek aşk kaslarını kasma, ardından kavrama yani tutma, bu sırada nefesi bloke edilip yavaş yavaş aşk kaslarını gevşetmektir.”

HER YERDE KOLAYLIKLA YAPILABİLİR…

Karın kaslarınızı çalıştırmak ve vücudunuzu geliştirmek için spor salonuna gider gibi, cinsel yaşamınızı geliştirmek için de Kegel egzersizleri ile aşk kaslarını çalıştırabilirsiniz. Aradaki fark Kegel egzersizlerini yapmak için belirli bir yer ve zaman gerekmemesidir. Bu egzersizleri arabada, iş yerinde, bilgisayar önünde, toplu taşımada, evde, parkta, derste ve aklınıza gelebilecek her yerde yapabilirsiniz. Kegel egzersizlerini yavaş ve hızlı olmak üzere iki biçimde yapabilirsiniz. (1) Yavaş Kegel egzersizleri aşk kaslarınızı güçlendirmenize ve onlara hükmetme süresinin uzamasına yardımcı olur. (2) Hızlı Kegel egzersizleri ise öksürdüğünüzde ya da hapşırdığınızda aşk kaslarınızın gerilme hızını artırır. Başlangıçta Kegel egzersizleri yeterli süre yatarak tekrarlanır, sonra da oturarak yapılır. Vücudunuzdaki değişimi hissetmek için en az 6 haftaya ihtiyacınız vardır.

YAVAŞ KEGEL EGZERSİZLERİ…

Öncelikle, oturma pozisyonunda veya yatar durumda idrarı tutmak istermiş gibi aşk kaslarını sıkıp, gevşeterek kişinin kendini test etmesi ve bu kontrol sırasında idrar, vajina ve makat deliğini çevreleyen kaslarını sıkarken  aşk kaslarını hissetmesi gerekir. Karın bölgesinde bir kasılma hissediliyorsa doğru kasların çalıştırılmadığı varsayılır. Yavaş Kegel egzersizleri için yere ya da yatağa uzanıp, bir çiçeği koklar gibi yavaşça nefes alıp, bir mumu üfler gibi yavaşça nefes vermek ve bir ritim yakalamak önem taşır. Aşk kaslarını nefes alırken 5 saniye yavaşça sıkmak, 5 saniye kasılı kalırken nefesi tutmak ve nefes verirken 5 saniye yavaşça gevşetmek gerekir. Bu işlemin her seferinde 10 kez, günde 10 kür olmak üzere en az 100 defa yapılması tavsiye edilir. Zamanla kasma, tutma ve gevşetme süresi 10 saniyeye çıkarılabilir.

HIZLI KEGEL EGZERSİZLERİ…

Hızlı Kegel egzersizleri de aynı yavaş Kegel egzersizleri gibi yapılır. Tek farkı, aşk kaslarını daha çabuk sıkıp serbest bırakmak, yani 5 saniye yerine 3 saniye kasıp, 3 saniye tutmak ve 3 saniye gevşetmek gerekir.

CİNSEL SORUNLARININ ÇÖZÜMÜNDE AŞK EGZERSİZLERİ…

Dr. Arnold Kegel tarafından geliştirilen Kegel egzersizleri, başta vajinismus (seks yapma korkusu), disparoni (ağrılı cinsel ilişki), cinsel isteksizlik, erken boşalma, iktidarsızlık olmak üzere cinsel işlev bozukluklarını tedavi etmekte kullanılır. Kegel egzersizleri, vajinismus durumunda penis-vajina birlikteliğinden korkan (bilinmeyen bir ağrı ya da korku), cinsel organına bakmak istemeyen veya dokunamayan kadınlar için yararlıdır. Vajina, erkeklerdeki penis gibi görünürde olmadığı için kadınlar vajinayı ve vajinanın gerekliliğini araştırmalı ve öğrenmelidirler. Bu egzersizler kadınları vücutlarını ve cinsel alanlarını tanımaları ve farkındalıklarını artırılmaları için tasarlanmıştır. Kegel egzersizleri vajinismus tedavisinde bir ilk adımdır. Kadının, vajina kas kasılması egzersizlerini yaptıktan sonra doğrudan cinsel organlarını (yatakta oturup bir ayna yardımı ile) gözlemlemesi gerekir. Kegel egzersizleri disparoni için cinsel işlev bozukluğu tedavi programının üçüncü aşamasında uygulanmaktadır. Kadınlar önce genital bölgelerini aynada görüp önce parmaklarıyla keşfederler, daha sonra Kegel egzersizlerini yaparak aşk kaslarının kontrolünü öğrenirler. Kegel egzersizleri, cinsel isteksizlik sorunu yaşayan çiftler için önerilen cinsel terapi programının bir parçası olarak da kullanılmaktadır. Kegel egzersizleriyle erkekler güçlü ereksiyon elde edebilir ve daha yoğun bir boşalma veya orgazm yaşayabilir, boşalmalarını daha iyi kontrol edebilir ve böylece daha tatminkâr bir seks hayatına sahip olabilirler. Hatta Kegel egzersizlerinin yaşlı erkeklerin penislerinin sertleşmesi üzerinde olumlu etkiye sahip olduğu bilinen bir gerçektir. Çünkü cinsel işlev bozukluğu tedavisinde kullanılan Kegel egzersizlerinin aşk kaslarını yeniden eğitme ve vücudu keşfetmede büyük rolü vardır.

ShareTweetSend

Related Posts

Vajinismus
Vajinismus

Vajinismus ve Disparoni

28 Ocak 2021
Vajinismus
Vajinismus

Vajinismus Ruh Beden Zihin Bütünlüğüyle Tedavi Edilmelidir

5 Ekim 2020
Vajinismus

Kendini Sekse Kapatmak – Vajinismus

20 Aralık 2018
Vajinismus

Seks Korkusu Vajinismus

23 Şubat 2017
Vajinismus

Sevgi ve Paylaşım Odaklı Vajinismus Tedavisi

17 Haziran 2016
Vajinismus

Vajinismus ve Ağrı Duyma Korkusu

9 Kasım 2015
Next Post

Kadının Stresle İmtihanı

Biri Kız Biri Erkek İkiz Kardeşler: Borderline ve Narsisistik Kişilik Bozukluğu

İlişki Kurma Sanatı

Yemek, Güç ve İktidar

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

POPÜLER MAKALELER

  • Makaleler
sex making love line
Cinsel Sağlık

HAZ ALMADAN SEVİŞMEK

18 Nisan 2022

Cinsellik herkes için farklı anlamlar ifade etse de her birey için haz alınan sağlıklı ve doğal bir aktivitedir ve çiftler...

Read more
exgf

NEDEN ESKİ SEVGİLİNİN ACI ÇEKMESİNİ İSTERİZ?

8 Nisan 2022
old person hands

TÜRKİYE’DE VE BATI’DA YAŞLILIK FARKLI MI?

31 Mart 2022
metaverse 770x430

METASEKS CİNSEL TERAPİ YAKLAŞIMI

2 Mart 2022
meta1

METAVERSEDEN METASEKSE

17 Aralık 2021

Instagram

takip et

  • 1
            nsan  n i  inde YET    K  N  EBEVEYN ve   OCUK olmak   zere      par  a vard  r  Sorumluluk almayan   ocuk par  a ile cezaland  ran ebeveyn par  an  n hakim oldu  u evliliklerde MUTSUZLUK sanki bir kadermi   gibi ya  an  r ve   ift EVL  L  K TERAP  S   ne ihtiya   duyar  Ancak  Benim mutlulu  um  e  imin mutlulu  undan ge  er  Bu nedenle sadece e  im hak etti  i i  in de  il  ben mutlu olmay   hak etti  im i  in  kendime olan sevgim i  in  e  imi mutlu etmeyi se  meliyim  inanc  n   savunan yeti  kin par  an  n hakim oldu  u evliliklerde ise MUTLULUK bir se  im ve emeklerinizin bir sonucu olarak ya  an  r     CEM KE  E Psikoterapist   Yazar   E  itmen Cinsel Terapist   Evlilik ve Aile Terapisti                                       B  LG   VE RANDEVU       N       ANKARA  0 533 234 72 08        STANBUL  0 549 314 69 12      WEB  www cemkece com tr         NSTAGRAM  www instagram com drcemkece      FACEBOOK  www facebook com drcemkece      TW  TTER  www twitter com drcemkece      YOUTUBE  www youtube com cisedorgtr      TELEGRAM  https   t me cemkece      ADRES    ukurambar Mahallesi 1424  Cadde No 2 Daire 16 Erdil Apartman   06101   ankaya   Ankara - T  rkiye                                                                   cemke  e  drcemke  e  psikoterapist  psikoterapi  psikiyatrist  evlilikterapisti  evlilikterapisi  cinselterapist  cinselterapi  psikolog  ailedan    man    ailedan    manl        aileterapisi  psikolojikdan    manl  k  psikologankara  cinseldan    manl  k  iicpi  cisef  cised  ahcited  k  ken  jineseks    roseks  psikoder  metaseks  metaevlilik  metapsikoterapi  kad  ncinselli  i  metapsikolojiyakla    m    erkekcinselli  i
  • 50
            li  kinin fl  rt zaman  nda sergilenen davran    lar  se  imler  s  ylemler  oynanan roller  planlar ve stratejiler insan  n yeti  kin ve olgun par  as  ndan gelir  bunlar o insan     zne ve otantik yapar  An  n gerektirdi  i ve bilin  le yap  lmas   gereken her  ey  d      n  l  p ve sorgulan  p hayata ge  irilir  Evlendikten sonra yeti  kin par  a iktidar  n      ocuk ve ebevyn par  an  n koalisyonuna b  rak  r ve   iftler  Benim evlendi  im ki  i sen olamazs  n  diyerek nesneler ili  kisi ya  amaya ba  lar  aile ve   ocukluklar  ndaki ili  ki kal  plar  n  n kopyas   olurlar  hem kendilerine hem ili  kilerine hem de geleceklerine yaz  k ederler  mutsuzluk batakl      nda     rp  n  p dururlar  Bu batakl  ktan kurtulman  n yoku EVL  L  KTERAP  S   dir     CEM KE  E Psikoterapist   Yazar   E  itmen Cinsel Terapist   Evlilik ve Aile Terapisti                                       B  LG   VE RANDEVU       N       ANKARA  0 533 234 72 08        STANBUL  0 549 314 69 12      WEB  www cemkece com tr         NSTAGRAM  www instagram com drcemkece      FACEBOOK  www facebook com drcemkece      TW  TTER  www twitter com drcemkece      YOUTUBE  www youtube com cisedorgtr      TELEGRAM  https   t me cemkece      ADRES    ukurambar Mahallesi 1424  Cadde No 2 Daire 16 Erdil Apartman   06101   ankaya   Ankara - T  rkiye                                                                   cemke  e  drcemke  e  psikoterapist  psikoterapi  psikiyatrist  evlilikterapisti  evlilikterapisi  cinselterapist  cinselterapi  psikolog  ailedan    man    ailedan    manl        aileterapisi  psikolojikdan    manl  k  psikologankara  cinseldan    manl  k  iicpi  cisef  cised  ahcited  k  ken  jineseks    roseks  psikoder  metaseks  metaevlilik  metapsikoterapi  kad  ncinselli  i  metapsikolojiyakla    m    erkekcinselli  i
  • 613
          Sevgili dostlar  m  sizler sevgiyi ve merhameti  huzuru ve mutlulu  u hak ediyorsunuz  Ya  am yolunuzda dimdik ve   zg  rce y  r  d      n  z  yolunuzun sevgiden ge  ti  i   ok ama   ok keyifli bir g  n ge  irmeniz dile  iyle  G  NAYDIN                                           g  n  n  z ayd  n  g  nl  n  z ayd  n  sabah  n  z xeyir  buongiorno  good morning  bonjour  guten morgen  kalimera  buenos dias  dobroye utre  beyan   ba    bom dia  j   reggelt  ohayoo gozaimasu  dzie   dobry  boker tov  roj ba    sobh bekheyr     CEM KE  E  Yazar   E  itmen Psikoterapist   Cinsel Terapist Evlilik Terapisti   Aile Dan    man                                 B  LG   VE RANDEVU       N       ANKARA  0 533 234 72 08        STANBUL  0 549 314 69 12      WEB  www cemkece com tr         NSTAGRAM  www instagram com drcemkece      FACEBOOK  www facebook com drcemkece      TW  TTER  www twitter com drcemkece      YOUTUBE  www youtube com cisedorgtr      TELEGRAM  https   t me cemkece      ADRES  1424  Cd No 2 Daire 16 Erdil Apt  06101   ankaya   Ankara - T  rkiye                                                     cemke  e  drcemke  e  psikoterapist  psikoterapi  psikiyatrist  evlilikterapisti  evlilikterapisi  cinselterapist  cinselterapi  psikiyatri  psikolog  cinselt  p  ailedan    manl        aileterapisi  psikolojikdan    manl  k  psikologankara  kad  norgazm    kad  ncinselli  i  orgazm  klitoris  femaleejaculation  cinselya  am  squirting  vulvarerojena    femalesexuality  a  k  nsekscinselterapiyakla    m    a  k  nseks  clitoralcomplex  klitoralkompleks  cinseldan    manl  k
  • 167
          Anl  k mutluluklar ve k      k ka  amaklar  ya  ama anlam ve de  er katmalar   Hep sevCEM ve   ok fena sevCEM  demeler    zlemler ve kavu  malar  sar  lmalar ve hissetmeler  bir ve bir arada olmalar  i  te bunlar de  il mi  onca yorgunlu  una ve elemine kar    n ya  am   bunca g  zel ve bunca keyifli k  lan   CEM KE  E Psikoterapist   Yazar   E  itmen Cinsel Terapist   Evlilik ve Aile Terapisti                                       B  LG   VE RANDEVU       N       ANKARA  0 533 234 72 08        STANBUL  0 549 314 69 12      WEB  www cemkece com tr         NSTAGRAM  www instagram com drcemkece      FACEBOOK  www facebook com drcemkece      TW  TTER  www twitter com drcemkece      YOUTUBE  www youtube com cisedorgtr      TELEGRAM  https   t me cemkece      ADRES    ukurambar Mahallesi 1424  Cadde No 2 Daire 16 Erdil Apartman   06101   ankaya   Ankara - T  rkiye                                                                   cemke  e  drcemke  e  psikoterapist  psikoterapi  psikiyatrist  evlilikterapisti  evlilikterapisi  cinselterapist  cinselterapi  psikolog  ailedan    man    ailedan    manl        aileterapisi  psikolojikdan    manl  k  psikologankara  cinseldan    manl  k  iicpi  cisef  cised  ahcited  k  ken  jineseks    roseks  psikoder  metaseks  metaevlilik  metapsikoterapi  kad  ncinselli  i  metapsikolojiyakla    m    erkekcinselli  i
  • 814
         Yak  nda     kacak olan KADER isimli roman  mdan bir b  l  m   sizlerle payla  mak istedim   Sevgi ve hasret bir paran  n iki y  z   gibidir  seven hasret   eker  hasret   eken de   ok daha fena sever      te bu y  zden bazen yak  nlar   seversin i  inde sevdi  in var diye  bazen de uzaklar   seversin i  inde sevdi  inin hasreti var diye ama hep seversin  g  l   b  lb  l   kanaryay   seversin  her   eyi seversin  her uzun gece y  re  ine sevgi dolunay gibi do  du  unda yine  yeni  yeniden   ok fena seversin  doyas  ya  hi   doymamam      as  na  her an   vatan etmi    esine  a  k ile sevilene ma  uka     kan b  t  n yollar  n   tepmi    esine seversin     CEM KE  E Yazar - Psikoterapist Cinsel Terapist - Evlilik Terapisti Aile Dan    man                            www cemkece com tr B  LG   VE RANDEVU       N  ANKARA  0 533 234 72 08   STANBUL  0 549 314 69 12 www instagram com drcemkece www facebook com drcemkece www twitter com drcemkece www youtube com cisedorgtr                           CemKe  e  Psikoterapist  Psikiyatrist  EvlilikTerapisti  CinselTerapist  CinselTerapi  EvlilikTerapisi  Psikiyatri  PsikolojikDestek  RuhSa  l        PsikolojikS  zler  AileDan    man    KlinikPsikolog  Psikoterapi  DrCemKe  e  Psikolog  Psikoloji  AileDan    man    AileDan    manl        AileTerapisi  AileTerapisti  PsikolojikDan    man  Terapi  Freud  PsikologTavsiyesi  PsikolojikDan    manl  k  Pdr  PsikologAnkara  BirSesBinSestir  cised  drcemkece
  • 145
            Atat  rk    sevmek  onu anmak ve bize arma  an olarak b  rakt       Cumhuriyete ve de  erlerine sahip     kmak  milli bayramlar  m  z   kutlamak  i  ine geldi  inde yap  lacak g  n   birlik bir i   de  il  hayata de  er katmak i  in yap  lan tam zamanl   bir i  tir  cesur ve y  rekli olmay      zg  r ve sorgulayan bir akl    vefay    erdemi ve sahip olduklar  m  z i  in kendini bor  lu hissetmeyi gerektirir      nk   baz   bor  lar vard  r   deyemezsiniz  pencereden bakt      n  zda g  ne  i esirgemiyorsa g  ky  z    t  m canl  l      yla size g  ven ve enerji veriyorsa yery  z    birileri ya  ad      n  z g  nlerin bedelini can  yla  mal  yla  bedeniyle  ruhuyla   dedi  i i  indir  Ata ya sayg   vefad  r  erdemdir  Gelece  e b  y  k bir   mit  inan   ve gayretle y  r  me azmi ve kararl  l      yla ve   ocuklar  m  z  n sava  tan    at    madan ve kavgadan uzak  huzurlu bir hayat ge  irmeleri temennisiyle 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve   ocuk Bayram  m  z kutlu olsun  Ata m  z  n  silah arkada  lar  n  n ve aziz   ehitlerimizin ruhu   ad olsun       C  NSEL SA  LIK ENST  T  S   DERNE      C  SED           www cised org tr   23NisanUlusalEge  23NisanUlusalEgemenlikVe  ocukBayram    23Nisan  Atat  rk    l  ms  zA  k  Baz  Bor  larVard  r  deyemezsin  MustafaKemalAtat  rk  SeniSevmekNeG  zel  YolumSensin
  • 17
         PELV  K TABAN REHAB  L  TASYONU VE PELV  K TABAN KL  N       E    T  M    PETRE         21-22 MAYIS 2022      3  PETRE          STANBUL         RG  N UYGULAMALI E    T  M        IICPI VE F  CED ONAYLI PELV  K TABAN REHAB  L  TASYONU VE PELV  K TABAN KL  N       E    T  M    PETRE          F  ZYOTERAP  STLER       N 2 G  NL  K   RG  N UYGULAMALI E    T  M            E    T  M VEREN KURULU         ULUSLARARASI ENTEGRAT  F KOGN  T  F PS  KOTERAP   ENST  T  S    INTERNATIONAL INTEGRATIVE COGNITIVE PSYCHOTHERAPY INSTITUTE - IICPI       WEB  www iicpi org tr pelvik-taban-egitimi        KES  N KAYIT       0 555 274 41 97 numaral   IICPI Whatsapp hatlar  n   arayarak veya MESAJ atarak e  itimimiz hakk  nda bilgi alabilirsiniz ve kay  t yapt  rabilirsiniz       E  itime neden kat  lmak istedi  inizi  lisans  y  ksek lisans ve doktora e  itimlerinizi  ald      n  z di  er e  itimleri  TC kimlik numaran  zla birlikte ad  n  z   ve soyad  n  z   bize k  sa MESAJ olarak at  n     kesin kayd  n  z      yapal  m           E    T  M HAKKINDA     21 MAYIS 2002 - CUMARTES         Pelvik Taban Anatomisi  Kas  Fasya  Tendon  Kemik Yap  lar       Pelvik Organlar  Mesane    retra  Vajen  Rektum  Klitoris       Pelvik Taban Fizyolojisi       Pelvik Taban Disfonksiyonlar  nda de  erlendirme      Pelvik Taban ve   rolojik Hastal  klar       Stres   riner   nkontinans      A    r   Aktif Mesane       Detr  s  r Sfinkter Dissinerjisi       Kronik Prostatit  Kronik Pelvik A  r   Sendromu      Erken Bo  alma      Erektil Disfonksiyon        rolojik Hastal  klarda Pelvik Taban Rehabilitasyon Uygulamalar   Prati  i      Manuel Tedavi       Biofeedback       ESWT      EMS      PTNS     22 MAYIS 2002 - PAZAR      Pelvik Taban ve Jinekolojik   Hastal  klar       Vajinismus - Disparoni      POP - FASYA DEFEKTLER        Anorgazmi      Kronik Pelvik A  r        Kad  nlarda A    r   aktif mesane   ntersitisyel sistit      Jinekolojik Hastal  klarda Pelvik Taban Rehabilitasyon Uygulamalar   Prati  i       Pelvik Taban Kas-Fasya-Tendon Fiziksel ve USG   le De  erlendirme      Manuel Tedavi       Kulak   Akupunkturu ile Aku Bas   Tekni  i      Pelvik Taban USG- Perinal Ultrasono  rafi      Biofeedback       ESWT      EMS      PTNS
  • 530
          Korkunca  kayg  lan  nca  k  r  l  nca    fkelenince veya ac     ekince de  il  susunca ve derdinizi i  inize att  k  a eleminizi artt  r  r ve bitersiniz  Oysa sevdikleriniz  dostlar  n  z ve psikoterapistler negatif duygular  n  z   payla  mak  y  re  inizdeki dertleri ve y  klerinizi ta    man  za yard  mc   olmak i  in vard  r  Unutmay  n  derdinizi payla  mak de  il  i  inize atmak  biriktirmek  i  iniz yanarken susmak ve umudunuzu kaybetmek her  eyden   ok daha fazla yorar sizi      o  u insan derdini ve problemini     zmeyi hi  bir  ey yapmadan sadece dertlenmek olarak d      n  r  oysa     z  m  derdinizi ve probleminizi payla  makla  psikoterapi gibi do  ru ad  mlar   atman  zla ba  lar ve zamanla g  nl  n  ze huzur getirir  Unutmay  n  ya  amak ac  y     ekmeyi g  ze almak ve ac  da bir anlam bulmakt  r     CEM KE  E Psikoterapist   Yazar   E  itmen Cinsel Terapist   Evlilik ve Aile Terapisti                                       B  LG   VE RANDEVU       N       ANKARA  0 533 234 72 08        STANBUL  0 549 314 69 12      WEB  www cemkece com tr         NSTAGRAM  www instagram com drcemkece      FACEBOOK  www facebook com drcemkece      TW  TTER  www twitter com drcemkece      YOUTUBE  www youtube com cisedorgtr      TELEGRAM  https   t me cemkece      ADRES    ukurambar Mahallesi 1424  Cadde No 2 Daire 16 Erdil Apartman   06101   ankaya   Ankara - T  rkiye                                                                   cemke  e  drcemke  e  psikoterapist  psikoterapi  psikiyatrist  evlilikterapisti  evlilikterapisi  cinselterapist  cinselterapi  psikolog  ailedan    man    ailedan    manl        aileterapisi  psikolojikdan    manl  k  psikologankara  kad  norgazm    kad  ncinselli  i  orgazm  klitoris  femaleejaculation  cinselya  am  squirting  vajinismus  vulvarerojena    femalesexuality  a  k  nsekscinselterapiyakla    m    a  k  nseks  clitoralcomplex  klitoralkompleks  cinseldan    manl  k
  • 24
         C  NSELL  K C  NSEL TERAP   VE C  NSEL TEDAV  LER E    T  M    CTE   MetaSeks Cinsel Terapi     RG  N E    T  M         55  CTE - ANKARA         14-15 MAYIS 2022        IICPI ONAYLI C  NSELL  K C  NSEL TERAP   VE C  NSEL TEDAV  LER ULUSLARARASI BELGELEND  RME E    T  M    CTE          HEK  MLER ve RUH SA  LI  I PROFESYONELLER         N 6 MOD  LL  K V  DEO TEMELL   E    T  M            E    T  M VEREN KURULU         ULUSLARARASI ENTEGRAT  F KOGN  T  F PS  KOTERAP   ENST  T  S    INTERNATIONAL INTEGRATIVE COGNITIVE PSYCHOTHERAPY INSTITUTE - IICPI       WEB  www iicpi org tr cinsel-terapi-egitimi        KES  N KAYIT       0 555 274 41 97 numaral   IICPI Whatsapp hatlar  n   arayarak veya MESAJ atarak e  itimimiz hakk  nda bilgi alabilirsiniz ve kay  t yapt  rabilirsiniz       E  itime neden kat  lmak istedi  inizi  lisans  y  ksek lisans ve doktora e  itimlerinizi  ald      n  z di  er e  itimleri  TC kimlik numaran  zla birlikte ad  n  z   ve soyad  n  z   bize k  sa MESAJ olarak at  n     kesin kayd  n  z      yapal  m        T  RK PDR DERNE       yelerine   zel   ND  R  M yap  lmaktad  r

SOSYAL MEDYA

VİDEOLAR

En Uygun Seks Pozisyonları Nelerdir?

25 Haziran 2019

Boşalma Denetimi İçin Ne Yemeli Ne Yapmalı?

25 Haziran 2019

Sonlar ve Yeni Başlangıçlar

25 Haziran 2019

Psikiyatrik Vaka Mı? Psikolojik Vaka Mı?

25 Haziran 2019

İletişim

Adres:
Çukurambar Mah. 1424. Cad. No: 2/16
Erdil Apt. Çankaya / Ankara

Telefon:
0(312) 213 01 32
0(533) 234 72 08

  • Ana Sayfa
  • Cem KEÇE
  • Yasal Uyarı
  • İletişim

© 2019 Psikoterapist Cem KEÇE.

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Cem KEÇE
  • Online Terapi
  • Makaleler
    • Vajinismus
    • Çocuk ve Ergen Psikoterapisi
    • Aile, Evlilik ve İlişkiler
      • Aldatma
    • Cinsel Sağlık
      • Vajinismus
      • Erken Boşalma
      • Orgazm Bozuklukları
      • Cinsel İsteksizlik
      • Seks Mutfağı
      • Eşcinsellik
    • Psikanaliz ve Psikoterapi
    • Psikolojik ve Ruhsal Sorunlar
    • Kişisel Gelişim
    • Güncel
  • Videolar
    • Aile ve Evlilik Videoları
    • Cinsellik Videoları
    • Vajinismus Videoları
    • Erken Boşalma Videoları
    • Aldatma Videoları
    • Kişisel Gelişim Videoları
    • Psikanaliz ve Psikoterapi Videoları
    • Psikolojik ve Ruhsal Sorunlar Videoları
    • Seks Mutfağı Videoları
    • Cem KEÇE Videoları
  • Sorular
    • Cinsel Sağlık
    • Evlilik ve Aile
    • Erken Boşalma
    • Vajinismus
    • Psikoterapi
  • Edebiyat
  • META
    • METASEKS
    • METAEVLİLİK
  • İletişim

© 2019 Psikoterapist Cem KEÇE.

Call Now ButtonBİLGİ HATTI