• Ana Sayfa
  • Cem KEÇE
  • Yasal Uyarı
  • İletişim
Cuma, Ocak 15, 2021
Cem KEÇE - Psikoterapist & Yazar
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Cem KEÇE
  • Bilgilendirme
    • Vajinismus
    • Çocuk ve Ergen Psikoterapisi
  • Online Terapi
  • Makaleler
    • Aile, Evlilik ve İlişkiler
      • Aldatma
    • Cinsel Sağlık
      • Vajinismus
      • Erken Boşalma
      • Orgazm Bozuklukları
      • Cinsel İsteksizlik
      • Seks Mutfağı
      • Eşcinsellik
    • Psikanaliz ve Psikoterapi
    • Psikolojik ve Ruhsal Sorunlar
    • Kişisel Gelişim
    • Güncel
  • Videolar
    • Aile ve Evlilik Videoları
    • Cinsellik Videoları
    • Vajinismus Videoları
    • Erken Boşalma Videoları
    • Aldatma Videoları
    • Kişisel Gelişim Videoları
    • Psikanaliz ve Psikoterapi Videoları
    • Psikolojik ve Ruhsal Sorunlar Videoları
    • Seks Mutfağı Videoları
    • Cem KEÇE Videoları
  • Sorular
    • Cinsel Sağlık
    • Evlilik ve Aile
    • Erken Boşalma
    • Vajinismus
    • Psikoterapi
  • Edebiyat
  • İletişim
No Result
View All Result
Cem KEÇE - Psikoterapist & Yazar
  • Ana Sayfa
  • Cem KEÇE
  • Bilgilendirme
    • Vajinismus
    • Çocuk ve Ergen Psikoterapisi
  • Online Terapi
  • Makaleler
    • Aile, Evlilik ve İlişkiler
      • Aldatma
    • Cinsel Sağlık
      • Vajinismus
      • Erken Boşalma
      • Orgazm Bozuklukları
      • Cinsel İsteksizlik
      • Seks Mutfağı
      • Eşcinsellik
    • Psikanaliz ve Psikoterapi
    • Psikolojik ve Ruhsal Sorunlar
    • Kişisel Gelişim
    • Güncel
  • Videolar
    • Aile ve Evlilik Videoları
    • Cinsellik Videoları
    • Vajinismus Videoları
    • Erken Boşalma Videoları
    • Aldatma Videoları
    • Kişisel Gelişim Videoları
    • Psikanaliz ve Psikoterapi Videoları
    • Psikolojik ve Ruhsal Sorunlar Videoları
    • Seks Mutfağı Videoları
    • Cem KEÇE Videoları
  • Sorular
    • Cinsel Sağlık
    • Evlilik ve Aile
    • Erken Boşalma
    • Vajinismus
    • Psikoterapi
  • Edebiyat
  • İletişim
No Result
View All Result
Cem KEÇE
No Result
View All Result
Home Makaleler Güncel

Corona Virüs Salgını Ruh Sağlığımızı ve Aile İlişkilerimizi Tehdit Ediyor

18 Mart 2020
in Güncel
5 min read
0
159
VIEWS
Facebook'da PaylaşTwitter'da Paylaş

Dünyada hızla yayılan ve ülkemizde de görülen corona virüs salgınının yol açtığı korku ve panik ruhsal sağlık için de risk oluşturuyor. Bu salgının ne kadar süreceğinin ve nihayetinde ne kadar yıkıcı olacağının yarattığı belirsizlik ve bunun sonucunda en kötü durum senaryolarına aşırı odaklanmanın neden olduğu stres, korku ve kaygının en iyi panzehiri doğru bilgidir.

CORONAYAK RUH HALİ VE CORONAFOBİ

Corona virüs salgını hızla yayılıyor. Ancak corona virüsten daha tehlikelisi var. Kimseye güvenememe, hiçbir kanıt olmasa da tehdit altında olduğuna inanma, aşırı şüpheci olma, yetkililerin kesin bir şeyler saklandığına inanma, bu inançtan dolayı her söylenene şüpheyle yaklaşma, sosyal olarak izole olma, temelsiz komplo teorilerine inanma, insanların sözlerinde başka anlamlar arama gibi daha pek çok kötü ve gerçek dışı “paronayak düşünce” insanlar arasında corona virüsten daha hızlı bir şekilde yayılıyor, ben buna “coronayak ruh hali” diyorum. Muhakemede bozulma ve aşırı duyarlı olma hali olarak tanımladığım coronayak ruh hali, kişilerin olmayan olaylara olmuş gibi ikna olmalarına, coronafobiye, yiyecek depolama, evden çıkamama, silahlanma gibi abartılı ve anormal davranışlarda bulunmalarına yol açabiliyor. Her insan korkar, bu doğal ve olağan bir durumdur. Çünkü korku, corona virüs salgını gibi bizi tehlikeli durumlara karşı uyaran anlamlı ve önemli bir reaksiyondur. Coronafobide ise, kişinin hem sosyal hem özel hem de iş hayatını fazlasıyla olumsuz etkileyebilecek ve ciddiye alınması gereken abartılı ve gerçek dışı bir korku ve kaygı durumu söz konusudur. Ancak her şüphe her korku her kaygı elbette bir coronayak ruh hali belirtisi veya coronafobi değildir. Sağlıklı insanların da zaman zaman şüpheci yaklaşımlarından kaynaklanan “corona virüs gerçeği” gibi haklı ve gerçekçi “endişe”leri olabilir. Coronayak ruh hali içindeki kişilerde ise, abartılı gurur, bencillik, kuşku, güvensizlik, alay edilme korkusu, kurgu yapma, huzursuz, şüpheci ve öfkeli olma hali günlük hayatın kalitesini bozacak kadar yoğun ve abartılı olur.

CORONA KAYGISININ DAYANILMAZ AĞIRLIĞI

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

İzmir

İzmir’e

2 Kasım 2020
Izmir

Geçmiş Olsun Güzel İzmir’imiz

31 Ekim 2020
Pandemi Doneminde Internetten Guvenli Al 7194[1]

Pandemi Dönemi Yemek Alışkanlıklarımızı ve İlişkilerimizi Nasıl Etkiledi?

12 Ekim 2020
okb

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) ve Pandemi

25 Eylül 2020

Tetikte olmanız için içinizden gelen bir uyarı olan “endişe”, yaklaşan gerçek bir tehlike için sizi uyarır ve tehdit öğesi ile baş etmeniz için panik yapmadan önlemler almanızı sağlar. Dost olan endişe sizleri çözümler ve stratejiler üretmeye yönlendirir. Dost olmayan ve kontrolden çıkan endişe olarak bilinen “kaygı” (anksiyete) ise, sizi tekerleğin içinde dönen hamster gibi yapar, sürekli aynı gerçek dışı döngüde dönüp durursunuz ancak hiçbir gerçekçi çözüm üretmezsiniz. Ilımlı duygusal bir stres yaratan endişe kafanızın içinde, daha ciddi bir duygusal stres yaratan kaygı ise bedeninizde gerçekleşir. Kaygı ataklarının en iyi ilacı kişinin kendi çarpık gerçeklik algısı yerine gerçek gerçekliği ve bilimsel verileri hâkim kılması ve beden farkındalığını arttırmasıdır. Bu nedenle corona virüs salgını hakkında bir fikriniz ve bilginiz yoksa doğru kaynakları okuyarak bilinçlenmelisiniz. Unutmayın, bilgisizlik sizde daha fazla korku ve kaygı yaratır. Lütfen asılsız haberlere inanmayın, gereksiz kaygıya sürüklenmeyin, önlem alın ama panik olmayın. Hayatınızı felce uğratan corona virüs değil gereksiz panik ve bilgisizlik olacaktır. Bir süre normal günlük hayatınızı yaşamaya devam edemezsiniz ama hem rehavete düşmeden hem de paniğe kapılmadan sağlığınız için gerekenleri yapabilirsiniz.

KUŞ GRİBİ VE DOMUZ GRİBİNDEN CORONA VİRÜSE

Sorgulanmamış ve gerçek dışı olan inançlarınızla ve bunların bir sonucu olan korku ve kaygılarınızla, kendi kazdığınız kuyuya düşmemeniz ve panik olmamanız ama corona virüs için de önlem almanız gerekir. Hepimiz grip olduk ve emin olun corona virüs salgını da kuş gribi, domuz gribi ve diğer grip salgınları gibi geçecek ve geçmişin tozlu raflarındaki yerini alacak. Unutmayın, hiçbir virüs, korku, kaygı ve gereksiz panik kadar hızla buluşamaz, yayılamaz ve mutasyona uğrayamaz. Lütfen corona virüs korkusunun ve kaygısının corona virüs gerçeğinden daha büyük olmasına ve paniğe dönüşmesine müsaade etmeyin, gelişmemizi engelleyen batıl inançların ve kör taassubun karşısında olun. Corona virüs salgını nedeniyle bir süre normal günlük hayatınızı yaşamaya devam edemeyeceğiniz gerçeğini kabul edin ama hem rehavete düşmeden hem de paniğe kapılmadan sağlığınız için gerekenleri yapın: Düşünce ve hislerinizin farkında olun, düşünceleriniz için kanıtlarınızı inceleyin ve olası farklı yorumları değerlendirin, yoga, meditasyon, nefes ve gevşeme egzersizleri yapın, hobi edinin, müzik dinleyin, film izleyin, spor yapın, sağlıklı beslenin, bol sıvı alın, stresten uzak durun, uyku düzenine dikkat edin, kapalı alanları sık sık havalandırın, mecbur kalmadıkça kalabalık ortamlara girmeyin, asansör yerine merdivenleri kullanın, riskli durumlarda ellerinizi sabunlu suyla yıkayın, yüksek alkollü kolonya ve diğer el dezenfektanlarını kullanın, burnunuza tuzlu su ile lavaj yapın, ağzınıza ve boğazınıza mikrop öldürücü sıvılarla gargara yapın, maske takın, kıyafetlerinizi değiştirin, tokalaşmayın, öpüşmeyin ve sarılmayın, papatya, yeşil çay, şerbetçiotu, sarı kantaron, kediotu, lavanta gibi gerginliğinizi ve kaygınızı azaltarak sakinleşmenize yardımcı olacak olan bitkisel ürünleri sık kullanın, günlük tutun ve çevrenizden destek alın, ateş, halsizlik, öksürük ve nefes darlığı gibi hastalık belirtileri başladığı zaman mutlaka maske takarak bir sağlık kuruluşuna başvurun.

CORONA MEKTEBİ

Corona virüsü, “her şerde bir hayır vardır” dedirtircesine bize hayatımıza çekidüzen vermeyi, ihmal ettiklerimizin, vazgeçtiklerimizin önemini, fiziksel ve ruhsal sağlığın tüm maddi değerlerin üstünde olduğunu çok çarpıcı bir şekilde adeta yüzümüze sert bir tokat atarak hatırlattı. İçinde bulunduğumuz durum, her yaştan, ırktan, kültürden tüm insanları “Corona Mektebi”nin öğrencisi yapıyor ve bize şunları öğretiyor: “Kendine gel; sipariş gündemlerle uğraşırken kendini kendinden sürgün etmiştin… İçine doğru yürümeye başla… Kendinle yalnız kalmayı öğren. Başkalarının gözünden nasıl göründüğünü görme fırsatını yakala… Herkes gibi olarak var olmayı öğrettiler sana; bu vesileyle hiç kimse gibi olabileceğini öğren… Öncelediklerini ertele, ertelediklerini öncele… İhtiyaçlarını yeniden tarif et… Yakın akrabalarınla tanış… Başkaları için bir şeyler yapmaya başla… Yakın ilişkilerini yenile: Yeniden ebeveyn ol; sil baştan eş olmayı dene… Nesne ilişkilerini nicelik üzerinden değil nitelik üzerinden kur… Hayatı keşfet; az şeyle mutlu olmak mümkün… Basit şeylerdeki büyüyü gör; suyu yeniden tat, nefeslerini derin al, ekmeğe hürmet et… Varoluşsal bir deneyimdir; varlığını fark et; var edildiğini gör… Hayret ve minnet duygularını keskinleştir…” Ve son olarak; sadece corona virüsten korunmaya çalışmayın, sanki corona virüsten hasta olmuşsunuz gibi başkalarına bulaştırmamaya da çalışın…

Share27TweetSend

Related Posts

İzmir
Güncel

İzmir’e

2 Kasım 2020
Izmir
Güncel

Geçmiş Olsun Güzel İzmir’imiz

31 Ekim 2020
Pandemi Doneminde Internetten Guvenli Al 7194[1]
Güncel

Pandemi Dönemi Yemek Alışkanlıklarımızı ve İlişkilerimizi Nasıl Etkiledi?

12 Ekim 2020
okb
Güncel

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) ve Pandemi

25 Eylül 2020
pandemi ilişkiler
Güncel

Pandemi Dönemi Yemek Alışkanlıkları ve İlişkiler

13 Ağustos 2020
0 Xlncuy2v1gs23vfq[1]
Güncel

Pandemi İlişkileri Nasıl Etkiledi?

29 Haziran 2020
Next Post
61947[1]

“SENİ SEVİYORUM” Demekte Geç Kalmayın!

Merlin 169688433 Bc8c2e32 6423 4142 9f6c C30758b8fa59 Superjumbo[1]

Corona İle Yaşamak

5e8b2e75adcdeb1ff03fe58b[1]

Sürekli Evde Olmanın Partner İlişkilerine Etkileri

Yemek Yemek[1]

Tıkınırcasına Değil Hayattan Zevk Alırcasına Yiyin

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

POPÜLER MAKALELER

  • Makaleler
5b4c53a9ae298b08fa81e396
Cinsel Sağlık

Cinsel Organlarda ve Pelviste Ağrı ve İçe Girme Bozukluğu

24 Aralık 2020

Cinsel siklusta olmayan ağrı, acı, kanama ve panik halinin cinsel siklusa sokulması olarak tarif ettiğim vajinismus ve disparoni, son bilimsel...

Read more
Erkeklerde Cinsel Isteksizlik 1[1]

Karısıyla Seks Yapmayan Erkek Kusurlu Mudur?

13 Kasım 2020
Ikiaskarasindakalmak[1]

Bir Kalpte İki Aşk Olur Mu?

3 Kasım 2020
İzmir

İzmir’e

2 Kasım 2020
Izmir

Geçmiş Olsun Güzel İzmir’imiz

31 Ekim 2020

Instagram

takip et

  • 264
         Ke  ke g  zel bir   ey olsa
  • 775
    Ayn   mevkide iki biti  ik bina  biri dimdik ayakta di  eri yerle bir    Etki ayn    tepki farkl      Peki    Sa  daki binaya kim ruhsat verdi  Kim bu 3 oda 3 tabutlu binay   yapt    Kim bu binan  n m  hendisi    imdi bu sorular   sorma zaman   de  il mi                       nk   b  y  k ac  lar bilgi  ir  bilgilenme hakk  d  r  sorgulama   a  r  s  d  r ve bu bir SU   duyurusudur      Deprem  Ge  mi  Olsun  zmir    zmirDepremi  PrayFor  zmir  PrayForTurkey
  • 173
     Ac    bilgi  ir     Byr  n   Deprem  Ge  mi  Olsun  zmir    zmirDepremi  PrayFor  zmir  PrayForTurkey
  • 46
    6  PS  KOTERAP   E    T  M     28-29 KASIM 2020  ANKARA        E    TMENLER      PROF  DR  CENG  Z G  LE        PS  KOTERAP  ST CEM KE  E    HEK  MLER ve RUH SA  LI  I PROFESY  NELLER         N B  R YILLIK   RG  N E    T  M        C  SED TELEGRAM KANALI  t me cised        KES  N KAYIT       0 555 274 41 97 numaral   C  SED Whatsapp hatt  n   arayarak veya MESAJ atarak e  itimimiz hakk  nda bilgi alabilirsiniz ve kay  t yapt  rabilirsiniz       E  itime neden kat  lmak istedi  inizi  lisans  y  ksek lisans ve doktora e  itimlerinizi  ald      n  z di  er e  itimleri  TC kimlik numaran  zla birlikte ad  n  z   ve soyad  n  z   bize k  sa MESAJ olarak at  n     kesin kayd  n  z      yapal  m         E    T  M HAKKINDA     Ba  ta psikanalitik psikoterapi yakla    mlar   olmak   zere yayg  n olarak kullan  lan psikoterapi kuramlar  n  n entegrasyonunu i  eren  ENTEGRAT  F KOGN  T  F PS  KOTERAP   yakla    m  n   esas alan ve insan ruhunun derinliklerine dair fark  ndal      n  z   artt  racak olan e  itimimiz  hem ki  isel geli  iminize hem de bireysel psikoterapi  cinsel terapi  evlilik terapisi  aile dan    manl       ve HEK  ML  K SANATINI icra etme becerilerinize katk   sa  layacakt  r      6 AY TEOR  K E    T  M   TERAP   UYGULAMALARI   3 AY FORM  LASYON VE VAKA ANAL  Z     3 AY GRUP S  PERV  ZYONU VE B  REYSEL S  PERV  ZYON        IICPI  C  SED ve PS  KODER E    TMEN   PS  KOTERAP  ST CEM KE  E   nin   YES   OLDU  U ULUSLARARASI VE ULUSAL DERNEKLER      Amerikan Psikiyatri Birli  i  APA      Amerika Psikoloji Birli  i  APA      Avrupa Psikiyatri Birli  i  EPA      Alman Psikiyatri Psikoterapi ve Psikosomatik Sa  l  k Birli  i  DGPPN      Uluslararas   Entegratif Kognitif Psikoterapi Enstit  s    IICPI      Cinsel Sa  l  k Enstit  s   Derne  i  C  SED      Psikoterapi ve Psikoterapistler Derne  i  PS  KODER         BELGELEND  RME      E  itim kat  l  m belgeniz Uluslararas   Akreditasyon ve Sertifikasyon Kurulu  u  IACO  ve C  SED onayl   olacakt  r         C  SED e  itimleri Uluslararas   Entegratif Kognitif Psikoterapi Enstit  s    IICPI  ve Psikoterapi ve Psikoterapistler Derne  i  PS  KODER  taraf  ndan desteklenmektedir ve akredite edilmektedir  IICPI veya PS  KODER onayl   e  itim kat  l  m belgesi alabilmeniz i  in  belirli d  nemlerde Ankara ve   stanbul da bulunan s  nav merkezlerimizde yaz  l   s  nava girmeniz  70 ve   zerinde puan alman  z gerekmektedir
  • 568
       uram  zda bir   ey var  ACI ya benzer  UMUT a benzer    B  yle g  nlerde her   ey hem ac  ya  hem umuda benzer     Zekai   zger                                  www cemkece com tr B  LG   VE RANDEVU       N  ANKARA  0 533 234 72 08   STANBUL  0 549 314 69 12 www instagram com drcemkece www facebook com drcemkece www twitter com drcemkece www youtube com cisedorgtr                           Deprem  Ge  mi  Olsun  zmir    zmirDepremi  PrayFor  zmir  PrayForTurkey                              CemKe  e  Psikoterapist  Psikiyatrist  EvlilikTerapisti  CinselTerapist  CinselTerapi  EvlilikTerapisi  Psikiyatri  PsikolojikDestek  RuhSa  l        PsikolojikS  zler  AileDan    man    KlinikPsikolog  Psikoterapi  DrCemKe  e  Psikolog  Psikoloji  AileDan    man    AileDan    manl         PsikolojikDan    manl  k  Cemden  yisiYineCemdir  drcemkece
  • 902
     Nerede bir can   lse oral   olur y  re  im     Ahmed Arif    Deprem  Ge  mi  Olsun  zmir    zmirDepremi  PrayFor  zmir  PrayForTurkey
  • 202
         DEPREM SONRASI   OCUKLARIMIZDA G  R  LEB  LECEK OLUMSUZ DAVRANI  LAR VE YAPILMASI GEREKENLER
  • 309
    Ac     ekerken bizi en   ok teselli edecek   ey bizden daha fazla ac     eken insanlar   d      nmektir    G  zel   zmir imizde 6 6 b  y  kl      ndeki depremin ard  ndan can  m  z   ac  tan son dakika bilgileri gelmeye devam ediyor  Hayat  n   kaybeden canlar  m  z  n say  s   35 e y  kselirken  yaral  lar  m  z  n say  s   ise 885 oldu       art     depremler de s  r  yor  tekrar ge  mi   olsun g  zel   zmir imiz  kalbimiz seninle                          Deprem  Ge  mi  Olsun  zmir    zmirDepremi  PrayFor  zmir  PrayForTurkey
  • 540
       nsan bir     rakt  r  ac   da onun ustas  d  r  Hi   kimse ac     ekmedik  e kendisini tan  yamaz     Alfred De Musset   Deprem  Ge  mi  Olsun  zmir    zmirDepremi  PrayFor  zmir  PrayForTurkey

SOSYAL MEDYA

VİDEOLAR

Kadınların Cinsel Fantezileri

25 Haziran 2019

Boşalma Denetimi İçin Ne Yemeli Ne Yapmalı?

25 Haziran 2019

İkinci evlilikte nelere dikkat edilmeli?

25 Haziran 2019

Erkeğin Cinsel Yaşam Döngüsü

25 Haziran 2019

İletişim

Adres:
Çukurambar Mah. 1424. Cad. No: 2/16
Erdil Apt. Çankaya / Ankara

Telefon:
0(312) 213 01 32
0(533) 234 72 08

  • Ana Sayfa
  • Cem KEÇE
  • Yasal Uyarı
  • İletişim

© 2019 Psikoterapist Cem KEÇE.

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Cem KEÇE
  • Bilgilendirme
    • Vajinismus
    • Çocuk ve Ergen Psikoterapisi
  • Online Terapi
  • Makaleler
    • Aile, Evlilik ve İlişkiler
      • Aldatma
    • Cinsel Sağlık
      • Vajinismus
      • Erken Boşalma
      • Orgazm Bozuklukları
      • Cinsel İsteksizlik
      • Seks Mutfağı
      • Eşcinsellik
    • Psikanaliz ve Psikoterapi
    • Psikolojik ve Ruhsal Sorunlar
    • Kişisel Gelişim
    • Güncel
  • Videolar
    • Aile ve Evlilik Videoları
    • Cinsellik Videoları
    • Vajinismus Videoları
    • Erken Boşalma Videoları
    • Aldatma Videoları
    • Kişisel Gelişim Videoları
    • Psikanaliz ve Psikoterapi Videoları
    • Psikolojik ve Ruhsal Sorunlar Videoları
    • Seks Mutfağı Videoları
    • Cem KEÇE Videoları
  • Sorular
    • Cinsel Sağlık
    • Evlilik ve Aile
    • Erken Boşalma
    • Vajinismus
    • Psikoterapi
  • Edebiyat
  • İletişim

© 2019 Psikoterapist Cem KEÇE.

Call Now ButtonBİLGİ HATTI